Kroppen kan lagre fettcellene i nakke området og gi deg en feit nakke. Neck fett kan gi en en skjemmende dobbel hake. Overflødig fett i dette området kan være en arvelig problem eller en alder faktor. Noen ganger er det avhenger av strukturen i vår kjeve bein også.Hvis du ønsker å gå ned i halsen fett fort, må du sikte på å miste fett fra hele kroppen. Dette er rett og slett fordi du ikke kan velge et sted på kroppen din og redusere fett derfra. De delene av kroppen din er tilkoblet og kroppen mister vekt fra hele verden. Å miste nakke fett, etter en kardiovaskulær trening er et godt alternativ. Cardio økter i minst 30 minutter per økt vil øke pulsen og øke stoffskiftet. Dette vil brenne kalorier og hjelpe deg å redusere opphopning av fett. Begynn med enten gåing, jogging, løping eller sykling. Hvis du har en tykk hals, er sjansen stor for at du er overvektig, så begynne å trene for å bli kvitt de ekstra fett på kroppen som til slutt vil slanke seg nakken also.Some nakke styrke og toning øvelser er som følger: Rotasjon - Sitt ned og roter nakken sakte fra den ene siden til andre. Start rotasjon fra høyre til venstre, og deretter fra venstre til høyre forsiktig. Gjør dette et par ganger og deretter ta resten som dette kan gjøre at du føler dizzy.Back Tilt - Sett deg ned og bøye hodet tilbake langsomt gjør nakken strekningen. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og deretter komme tilbake til den opprinnelige posisjonen slowly.Side Tilt - Sitt på en stol og holde hodet rett. Sakte vippe til den høyre side i nærheten av den høyre skulder og deretter langsomt å bringe den tilbake til den rette stilling. Nå gjør det samme på venstre side. Det er motstand øvelser som forover, bakover og sidelengs motstand for å styrke musklene også. Gjør disse toning øvelser så mye er behagelig. Pass på ikke å stramme halsen som gjør for fort eller gjør for mye kan føre til en nakkeskade. Bortsett fra å holde seg til en øvelse rutine, å miste halsen fett raskt, er det viktig å følge et sunt kosthold. Mens forbrenning av kalorier kan gjøres gjennom fysiske øvelser, kan inntaket av kalorier kontrolleres ved å kontrollere hva du spiser. Eliminere junk food og cola kan hjelpe i å kutte ned på kaloriinntaket umåtelig. Bytt til sunnere alternativer som grillet mat i stedet for fet fet mat. Øke forbruket av salater, frukt og grønnsaker. Sist men ikke minst, drikke rikelig med vann for å holde å holde kroppen hydrert og for å hindre vann oppbevaring. Når kroppen er ute av vann, beholder det vann og får kroppen til å bloat opp, så for å unngå dette, holde drikking water.Another måte å miste halsen fett raskt er å velge kirurgi. Dette alternativet koster mye penger, mens det samme resultat kan oppnås naturlig ved å trene og spise sunt
By:. Dr Andrew Napier