Hver gang du trener, produserer hjernen kjemiske stoffer som kalles endorfiner som skaper en følelse av eufori, som kalles "runners high", som er i tillegg super lett å bli kjemisk avhengige to.Without ha denne kjemiske impuls , vil du føle humørsyk, så vel som ute av det før du trener igjen. Følgelig vil du fortsette å trene, og ikke ta hensyn til hva kroppen din egentlig fortelle deg - som er å stop.The primære grunnen fordi narkomane vil fortsette å presse seg selv er basert på hva som skal skje når de ikke trener. Vanligvis når de ikke er i stand til å trene, vil de vise symptomer på angst, forvirring, depresjon, og være mye mindre fornøyd med themselves.Pains og achesOver opplæring ikke bare har en effekt på sinnet, men hele kroppen også . Fysisk trening vil i utgangspunktet gjøre hva det er designet for å gjøre, gi deg en passe kroppsbygning men når du krysser linjen, kan det være drastisk. Muskel skader, osteo leddgikt, og hjerteproblemer alle venter i vingene hvis du fortsetter å overdrive det. Hele kroppen har grenser, og når du tvinge over den grensen, vil du bare skade yourself.Compulsive fysisk trening har en tendens til å oppstå blant dem som er ny å trene. Som et resultat, hvis du er ivrig etter å nyte fordelene av å komme inn i god form, vil du ha en tendens til å gå utover dine limits.The første indikatorene på over trening er utmattelse, utløse en opphopning av trøtthet. Opprettholde i tankene dine, er det ikke bare de muskelgruppene som er i fare, men bein også. Utallige personer som jobber ute, tvinge seg selv til det punktet av skader, inkludert tibia splinter samt stress frakturer, etter det nekter å hvile, som deretter fører til større og noen ganger enda lengre sikt damage.Also en rask spasertur hver morgen kommer ikke uten risiko, kan som å gå overdrevent føre til slitasjegikt. Når du går, du arbeider mot tyngdekraften. Selv om du trener din muskelmasse, du også å skade kneledd too.Lots av mennesker som går opp til seksti minutter eller enda mer daglig ende opp med klager på smerter i knærne. Sannheten er, skader jogging også knærne, og en masse sit ups kan skade også. Som med noen form for trening, er moderasjon viktig thing.You må starte gradvis, og kombinere en rekke ulike varianter av trening, noe som er en svært viktig faktor som obsessive utøvere glemmer å gjøre. En av de største komplikasjoner faktorer av personer som får avhengige å trene er at de har en tendens til å utføre den samme treningen hver dag, noe som ytterligere øker risikoen for permanent damage.Think rightYou bør ikke trene til du føler helt utslitt når du 've ferdig. Grensen med trening må være 45 minutter til en time, fire eller fem dager i uken. Når du er ferdig, bør ditt treningsprogram la deg følelsen frisk og energisk. Hver uke bør gjøre det et poeng å ta en dags pause - som kroppen din trenger for å slappe av og rejuvenate.The sanne hemmeligheten til å nå dette helt er basert på tankegangen din, er som å jobbe ut metoden til en sunn livsstil. I tilfelle at du utfører det bare å glede deg selv, vil du slå hele målet når du står der på trening machine.Whenever du tar viktige ting en dag av gangen og ikke overdrive det, vil du være på den rett vei til en sunn kroppsbygning. Working ut kan lett bli mye moro og også en metode for å slappe av, hvis du ikke skynde det. Starte sakte og gradvis jobbe deg oppover. Før du vet ordet av det, vil du forstå hvordan å unngå utilsiktede skader før de oppstår og du vet nøyaktig hva du må gjøre for å holde seg sunn
By:. Jamie Stevens AW