Vi har folk som sier de er hardgainers som kan få større bare ved å øke kaloriinntaket hver dag til kostholdet , og kan trene med vekter noen måte som passer dem . De vil bli større , men det vil være treg . På den annen side er det de som er veldig tynne og kan bare ikke få noen vekt på noen måte de har forsøkt. Er de virkelige hardgainers en eksepsjonell mye, må de ta sin vektøkning til et nivå de kanskje aldri har prøvd . Har de virkelig konsumert nok mat ? De arbeider med vekter veien som må gjøres for å oppnå sine mål ? De trenger å glemme å prøve dem utøve programmer som kroppsbyggere benytter . De fungerer fint for noen som har genetikk eller kroppen for å dra nytte av det. En hardgainer vil bli sterkere trener på denne måten , men glemme å få bigger.A god del hardgainers har en raskere metabolisme. På grunn av dette og for å hindre brenning av alle de ekstra kalorier de forbruker , må de gjøre så lite aerobic aktivitet som mulig. Det ville bidra til å få så mye søvn som mulig, slik som å la kroppen til å gjenoppbygge seg selv . Prøv å få minst åtte timer , mer hvis mulig.Hvis du er en aktiv person som spiller basketball eller gjøre mye løping , vil du aldri få alvorlige vekt før du sakte ned . Det kan være vanskelig å gjøre, men med mindre du slutter å brenne opp all den energien du vil i beste fall få noen pounds . Gjør ditt beste for å holde ut til du når målet ditt i vekt , og deretter gå tilbake til å kjøre
By: . Tim A.