Du trenger ikke å løse ditt hjerte for ikke å få muskler raskt. Mangel på riktig kroppen byggeteknikker kan ha vært årsaken bak det . Du kan ha satt riktig innsats og kontrollert kosthold . Men dårlige body building teknikker kan føre til langsommere muskel bygningen. Det er mange effektive teknikker for å bygge kroppens muskler og miste fett raskt. Intensiteten brukt i et treningsopplegg er den viktigste faktoren i kroppen bygningen . Du må gjenta en øvelse til du ikke kan gjøre det lenger . Det er ingen relevant grunn i å følge et fast antall sett og reps . Når du føler at du er komfortabel med et fast antall reps øke intensiteten ved å øke antall reps på samme øvelse . Du kroppen må stadig utfordret med mer intense øvelser . Du kroppen ikke kan tilpasse seg til å bygge nye muskler eller miste fett hvis du følger den samme rutinen hver dag. Overtrening og muskel utbrenthet kan være noen av problemene knyttet til intensiv trening . Du må sykle intensiteten av øvelser for å overvinne disse problemene . Du må ta skikkelig hvile etter intensiv trening for å forebygge muskel utbrenthet og overtrening . Du trenger ikke bo ut av treningsstudio for å ta skikkelig hvile. Du kan fortsette med aerobic trening og mindre intensive treningsøkter i resten perioden . Du bør trene kroppen for mindre tid med høye intensive øvelser. Du trenger ikke jobbe intensivt ved å tilbringe lengre tid i treningsstudio . Du kan ikke få muskler ved å løfte vekten etter fullstendig gjenoppretting av musklene . Du må utfordre kroppen med mer intensive øvelser hver gang du gjør treningsøktene . Legg til flere vekter eller øke reps hele tiden for å bygge muskler raskt. Det ernæring plan og kosttilskudd planer er andre viktige faktorer i kroppen bygningen
By: . Jayhall