Mange gutter i gym ikke bruker veldig mye tid på sine underarmer og på sitt grep. Det er et oversett område, men det bør ikke være, fordi det kan ha en stor innvirkning på hvor vellykket eller ikke treningsøktene dine er. Med godt grep styrke, kan du mer fullstendig og kunne trene resten av musklene, og for å få den styrken, trenger du riktig type grep styrke trening for å hjelpe deg å få jobben gjort. Viktigheten av Good Grip Strength Godt grep styrke er viktig for en rekke forskjellige grunner. Og nei, krysset armene og se fine, store underarmer, eller tilby opp en stor, fast håndtrykk, er ikke de viktigste grunnene. I stedet er den grep så viktig fordi om du vet det eller ikke, det kommer inn i bildet under alle treningsøktene dine. Det kan holde deg tilbake fordi du kan finne deg selv i stand til å holde den vekten, bokstavelig talt, på grunn av grepet ditt. Hvis du ikke kan bruke tunge vekter, eller bruke dem for nok repetisjoner til tilstrekkelig trene de store muskelgruppene, så du stopper kort på sett og musklene du målretter er ikke engang få trent. Kroppen din er å tvinge deg til å slutte og du ikke får gjort det du trengte å gjøre. Ganger når du trenger mer Grip Det er mange forskjellige øvelser der du virkelig trenger godt grep styrke for å fullføre bevegelsen etter beste evne. En av de beste eksemplene er markløft, der du må plukke opp og hold det tung vektstang i hendene med vekter tunge nok til å effektivt målrette quads, hamstrings, setemuskler, nedre rygg og kjerne. Når grepet svikter her, kan du ikke bruke nok vekt eller utføre nok reps for å virkelig få jobben gjort, og det er et problem som vil holde deg tilbake i treningen din. Et annet godt eksempel er pull-up, nok en gang grep kan gi ut her og la deg ikke klarer å fullføre flere repetisjoner selv om de musklene du faktisk ønsker å være rettet mot har ikke engang sliten ut ennå. Det er et stort problem, og det er en som folk flest ikke engang klar over at de har, og dermed omgå stedet for å arbeide på umiddelbart. Grip Strength Exercise For Better Grip Den gode nyheten er at det er et grep styrke øvelse der ute som vil være perfekt for deg. En av de beste er bondens gange, som er utformet for ingenting annet enn godt grep styrke. Hold et par tunge manualer og gå rundt i en åpen plass for så lenge du kan, ved hjelp av en vekt som du kan holde i ca 60 sekunder før grepet gir ut. Godt grep styrke er ofte det som skiller de virkelig fit fra andre som er bare gjennomsnittlig og sliter med å gå utover platåer og nå sine mål. Det er sikkert nyttig for mer enn bare en imponerende, fast håndtrykk. I stedet er det nøkkelen til å gjøre for at du kan utføre alle øvelser på den rette måten. Å sørge for at du har god hånd styrke og ikke faller kort på grunn av grep, kan du bruke linkene og ressurser under for å gi deg selv et forsprang
By:. AaronM