etter en rutinemessig kroppsvekt øvelser er trolig den beste måten å komme i god form på kortest mulig tid. I et øyeblikk, jeg presentere en enkel rutine som alle kan gjøre det hvor som helst. Men først vil jeg forklare hvorfor det er så effektive i første omgang. Hvis folk flest ønsker å passe og komprimering, som er ofte forbundet med styrketrening og legge i noen form for hjerte. Da jeg prøvde å reformatere, har jeg også. Faktisk kjøpte jeg en av disse benker du ser i baksiden av Sears katalog og begynte å løfte coach. Han begynte å kjøre på joggeløype i mitt område. Senere ble jeg uteksaminert fra Golds Gym, hvor hun bruker en rekke forskjellige cardio maskiner og utstyr. Jeg tror ikke jeg sluttet å gjøre noen form for vekttrening nå. Jeg vet ikke bedre. Min tro på hva han gjorde ble rystet flere ganger, men begge er ekte. På ett punkt har jeg Judo for en stund. Jeg likte, men jeg fortsetter å ta skade. Hvis vektløfting var så god mot meg, hvorfor skjer dette? Hvis jeg var veldig sterk, tror jeg ikke dette bør gjøres i det hele tatt. En annen gang hadde jeg blitt rystet min tro på verdien av trening for meg da jeg holdt en yogatime. For å være rettferdig, er yoga faktisk en lang økt kroppsvekt. Noen av de utgjør, selv om det syntes lett, de var ikke noe. Jeg mener, bør de ha en trekant positur i et minutt. Jeg rett og slett ikke ønsker at beina mine var sterke fra vektløfting, ikke sant? Hvor feil jeg var. Jeg kunne knapt holde stillingen i 10 sekunder, uavhengig av 60 år. Hva hadde skjedd? Dette er hva som endelig oppklart. Det gjør øvelser som vektløfting, du er virkelig ikke alltid den utdanningen de kunne. Jeg tror det er fornuftig fra et evolusjonært perspektiv. Naturlig utvalg sikrer overlevelse "of the fittest". Dyr, leve, å holde ting sterk og sunn og kan gjengi, mens dyrene ikke gjør det, vil det ikke. Dette sikrer at bare gjøre ting med vår egen vekt som dyrene i naturen, vil sikre at vi vår maksimale potensial. Vi har utviklet for å gjøre ting med sin egen vekt, ingen tunge løft. Har du noen gang lurt på hvorfor en gorilla er 60-20 ganger sterkere enn et menneske? Ikke løfte vekter. Hvis du følger en rutine av kroppsvekt øvelser, blir de brukt kopier av øvelsene for hele dagen i naturen i en fortettet form. Er overbevist om at det fungerer musklene i en mye dypere. I tillegg tvinger deg om hva de gjør for å tenke i et omfang langt større enn vektløfting. Dette skaper en tettere kobling mellom sinn og kropp nevrologisk. Det er også viktig. Å maksimere suksess er det viktig at du fokuserer tankene dine og hva de gjør
By:. Nasri Sezen