Hvis du sikter til det maskuline utseende, ikke mye annet oppnår utseendet helt som en maskulin brystet. Du kan sikkert gjette hva den første treningen de fleste gjør når de fleste treffe gym er - ofte benken , ikke sant? Men hvis du ønsker å få en større bryst skjønt, kan du forvente at det kommer til å ringe for mye mer enn bare trening på flat benkpress . Virkelig, er sjansen stor for at du kan være håp for mye mer enn bare å få en større bryst , ønsker du en maskulin , og tonet og bred chest.A solid metode for å få en større ChestCertainly er flat benk på listen over mest kjent øvelser for å gi deg en stor kiste , og for en grunn ! Men sannheten er at du kan lage en mye mer imponerende utseende ved virkelig satsing på din øvre Pecs. Mesteparten av tiden , vil du legge merke til de som har hatt fokus på sine Pecs for en lang periode, men brystet har en avrundet og nesten myk fysiske utseende . Definitivt du ikke vil ha en større bryst hvis det bare kommer til å være en rundere chest.By gå etter den øvre pectoralis , har du sikkert ser større og malm imponerende selv i normale klær. Hvis det å ha store pecs utvikle store bryst er en faktor ikke slippe den flat benkpress helt fra treningen rutine , heller spare den til etter at du har fokusert på de øvre pecs først. De øvre brystmusklene er litt vanskeligere å målrette og eksos raskere så ved å starte med den flate, normal benkpress du har ingen rimelig forventning om å opprettholde energi til å løfte for å få deg en større chest.Try disse øvelsene for å få en større bryst : skråning dumbbell pressSqueeze pressIncline vektstang pressIncline dumbbell flyesIncline maskin pressBecause av å gjøre disse øvelsene , eller en kombinasjon av disse, så du bør forvente at du er på vei til å utvikle en stor kiste . Disse typer øvelser vil ikke bare legge volum, men de vil skape og forme dine brystmusklene og gi deg den fine kvadrat utseende som virkelig vil skille deg ut
By: . Kmac