Prøver å bygge opp muskelmasse kan være en krevende oppgave for mange. Alle er lengter etter at senete kroppen, men de fleste av oss er redd for de oppgavene som er knyttet til å få et slikt organ. Det handler om mye personlig disiplin, intens vekt og cardio trening og mye endring i mat vane at vi trenger å forholde seg til hvis vi ønsker å bygge de muscles.Thinking av min personlige erfaring, vil jeg si at jeg først fant det svært vanskelig å holde det på denne jobben. Men når jeg kom inn i noen form for disiplin jeg faktisk begynte å nyte opplevelsen. Og min glede var usagt når jeg kunne føle disse musklene på armene og beina. Det var tre viktige tingene som hjalp meg å bygge en fin muskelmasse. La meg dele disse tre måter med you.1. Det første som kreves er mye engasjement. Du må være helt selvdreven for denne øvelsen. Som nevnt før, tar det mye å bygge muskelmasse. Du kan ikke forvente at resultatet i et par uker. Det tar noen ganger måneder å forme kroppen din slik du vil ha den formet. Du vil noen ganger ikke føler inn i treningsstudio, men da blir du nødt til å utvise ekstrem viljestyrke å gjøre kroppen din inn i gym og løfte dem weights.2. Den andre tingen du trenger er intens kardio og vekttrening. Og for dette formålet, det du trenger er en profesjonell vekt trener. Målet ditt bør være å trene hele kroppen. Hvis du bare konsentrere deg om dine biceps vil du sannsynligvis se svært vanskelig. Hvis du har satt ut for å bygge muskelmasse bør du bygge den for hele kroppen. Dette vil gjøre at du ser godt proporsjonert. Spør din trener for et sett med øvelser for alle de forskjellige delene av kroppen din og sørge for at du utfører treningen minst to øvelser en day.3. Den tredje faktoren som hjalp meg få muskelmasse var min matinntaket. Jeg måtte helt gi opp fet og fet mat. Jeg er en stor fan av McDonalds, men jeg måtte gi den en glipp når jeg var intenst arbeide ut for å bygge musklene mine. Hva slags mat som virkelig hjelper er mat som inneholder mye protein og fettsyrer. Mange mennesker råd mot forbruker rødt kjøtt, men magert bacon eller biff er ikke dårlig. Andre proteinrike matvarer er et must. Massevis av grønne grønnsaker, egg og kylling er bra. Fettsyrer bidra til å legge massen til musklene og må være en del av maten diagrammet. Linfrø og fisk er gode kilder til fettsyrer og bør brukes regularly.What betyr mest når du er ute etter å bygge en muskelmasse er at du skal nyte den innsats som du legger inn hvis du ikke liker deg vil gi opp og all planleggingen vil gå til spille. Nyt opplevelsen og se hvordan du blir belønnet
By:. Gugi Dhadli