Er du ute etter å få flat abs? Det er ingen tvil om det, få flat abs er en av de mest populære målene som folk jobber mot. Og med god grunn også. Et pent definert mage betyr at du passer inn i klærne dine bedre, føler seg mer trygg på deg selv, og selvfølgelig er mer attraktive for andre. Hvis du kommer til å jobbe hardt mot dette målet, så en ting du må være sikker på å gjøre er å konsumere de riktige typer mat. Dette er hva som vil øke stoffskiftet og få kroppen blir til kroppsfett for fuel.Here er fem beste matvarer som vil hjelpe deg å få flat abs fast.BroccoliBroccoli er ikke bare svært høy i fiber (som betyr at det vil bidra til å holde deg full i lang tid), men det er også svært lav i kalorier. Du kan bokstavelig talt spise kopper dette før det ville legge opp til ditt daglige kaloriinntak. Best av alt, er brokkoli veldig lett å blande inn andre retter, så mulighetene er uendelige når det gjelder måltid planning.Egg WhitesEgg hvite er en mager proteinkilde og bare 15 kalorier per hvitt kan du se hvor godt de kan arbeide i din fett tap diett plan. Eggehviter er også raskt fordøyd, så hvis du leter etter maksimal fremgang fra treningsøktene dine, prøv å ha en kopp eller så umiddelbart etter at du er ferdig. Dette vil gi muskler aminosyrene de trenger for å begynne å reparere seg selv og vokser tilbake sterkere. SalmonEating nok fisk på en ukentlig basis er utrolig viktig for din generelle helse som fisk er høy i protein og sunt fett. Laks inneholder de spesielle omega-3 fettsyrer som også bidrar til at kroppen kan bruke energien fra karbohydrater som best som mulig, det er derfor det er en slik ideell mat for å være forbruker. Bare se på porsjonene når du spiser laks som det inneholder mer kalorier enn hvitt fish.Steel-Cut OatsIf du leter etter en god mat å tjene til frokost, gå med havregryn. Stål-kuttet havre er veldig treg til å fordøye, slik at de ikke vil produsere den typiske vekst og fall i blodsukkeret som tradisjonelle korn gjøre. Hva mer er, stål-kuttet havre er høyere i fiber, så etter å ha spist en bolle du vil føle deg fornøyd før lunsj tid. BlackberriesBlackberries er en annen god mat å inkludere i kosten din hvis du ønsker å få flat abs. Bjørnebær er høy i kosttilskudd fiber og antioksidanter, og gi den søte smaken som vil drepe din cravings fort. Prøv sprinkling noen bjørnebær på en skål med havregryn til opp smaken uten å legge mye sukker. Alle de ovennevnte matvarer er lett tilgjengelig i ethvert supermarked, og kan lett bli innarbeidet i din fett tap diett for å bidra til å øke resultatene. Så, hvorfor ikke gi dem en sjanse
Av: Dean Carter