Med hvor mange forskjellige sykdommer det finnes der ute, når det kommer til muskelkramper, folk tror det en ubetydelig sak. Likevel kan de i virkeligheten være svært smertefullt. Kramper er forårsaket av overextending musklene for mye. På grunn av beskaffenheten til fysiske aktiviteter, bena er det mest sannsynlig å krampe opp. Kramper kan være forårsaket av mange forskjellige grunner, men den vanligste er dårlig kosthold og manglende ordentlig varme opp før trening. Noen andre årsaker til krampe er: dårlig vanninntak, lave nivåer av kalium, natrium ubalanse, sitter i ro for lenge, ikke har de riktige næringsstoffene for kroppen din. Mange studier har vist at melkesyre bygge opp, repeterende bevegelser med pause eller pause, dårlig sirkulasjon, og varme temperaturer er medvirkende faktorer til muskelkramper. Selv muskelkramper er ganske vanlig, de er ganske lett å bli kvitt også. Det er ingen permanent skade igjen på kroppen, og smerten i seg selv går bort ganske raskt. Hvis derimot, opplever du smerter i nedre høyre side av magen din, kan du ha blindtarmbetennelse. Du bør få dette sjekket med en gang hvis du mistenker å ha denne sykdommen. En flott måte å sjekke er å presse inn magen. Hvis det bare er smerter når du slipper etter skyve inn, bør du få det undersøkt av en lege så snart som possible.You kan prøve noen vanlige rettsmidler som å sette varme på området, eller ved å ta et varmt bad. Du kan velge å legge Epsom salt i vannet, da dette vil bidra til naturlig lindre musklene dine. Masserer vintergrønne olje på krampe og drikke tonic vann før du skal sove hjelper. Til slutt spiser nok vitamin E og strekke krampe ut er også gode måter å behandle muskel cramps.In for å hindre muskelkramper, sørg for å unngå alle årsaker til muskelkramper. Sørg for å spise godt, drikke mye vann, og holde kroppen aktiv. Før du starter en virkelig intens trening, strekke på musklene ut veldig bra
By:. Christopher Kent