Kroppsvekt øvelser er noen av de beste styrke bygge øvelser det er. Også, kan på toppen av at kroppsvekt øvelser lett implementeres i en circut for noen alvorlige intervall kondisjonstrening. Dette er ikke bare bra for stregnth bygningen, men også for fett tap. Vi vet alle at for å virkelig bygge muskler må du først bygge styrke. Dette er et punkt som er alt for ofte glemt, vet jeg personlig når jeg er på treningsstudioet jeg alltid se gutta sitte ned og trene med vekter som de ikke har noen virksomhet å jobbe med. Vanligvis gjør halve reps, og hvis de har en spotter mye av tiden spotter er å få en bedre treningsøkt da fyren gjør lift.It er min personlige tanke som før peolpe start løfte vekten bør de ha for å mestre kroppsvekt øvelser. Her er noen av mine personlige Favoritter.Ansatte Classics: Pull-ups - Den pull-up er et klassisk kroppsvekt trening. Det er virkelig en viktig trening for ryggen og biceps, men som mange andre kroppsvekt øvelser virkelig den bruker massevis av andre stabalizing muskler. Jeg personlig tror at før du kan gjøre minst 10 av disse må du fokusere på kroppsvekt exercises.Push-ups - En annen stor klassiker. Push up virkelig fungerer forsiden av overkroppen, brystet, triceps og massevis av andre stabiliserende muskler er jobbet på pushup.Dips - Enda en klassiker. Dips er flott for både triceps og bryst og er en fantastisk øvelse å gjøre når varmer opp for brystet dagen. Noen flere Essentials: Kroppsvekt knebøy - Dette er en stor oppgave å sette inn intervalltrening, fordi de vil få pulsen opp og virkelig pumpe litt blod gjennom kroppen din. For litt ekstra motstand prøve en legged squats.Burpee - Dette er en annen stor oppgave å legge til din intervalltrening rutine. Ikke bare vil du arbeide på bena og overkroppen, men du vil også jobbe på cardio din med these.Floor Mountain Climbers - Prøv disse seg ut hvis du er ute etter en fin måte å jobbe din kjerne med både direkte kjerne arbeid og cardio arbeide for å brenne fett. Husk kroppsvekt øvelser ikke bare kan bygge muskler, men de kan også brenne fat.These er bokstavelig talt bare noen få av de numerious kroppsvekt øvelser der ute. Du kan bokstavelig talt bygge en hel treningsøkt rutine rundt disse og blir aldri lei. De vil ikke bare bidra til å bygge muskler, men også bokstavelig talt rive fettet av kroppen din som du ikke trodde var mulig. Ta en penn og papir og lage en liste over noen gode kroppsvekt øvelser som du liker å gjøre. Denne listen kan nå være et ekstremt nyttig verktøy når du bestemmer hva du skal gjøre i ditt intervall fitness trening rutiner. Prøv å plukke noen av treningsøktene ut av listen og bygge en rutine rundt dem. Arbeidet med å gjøre hver av ren styrke trening trening for 15 - 20 og hver av cardio basert én i ca 30 sekunder. Du vil være i god form på et blunk flat
By:. Andrew Cheyne