Det er vanlig å tro at hvis du legger for mye muskler raskt, vil du legge fett på samme tid. Som oppstår i muskel få prosessen. Det er uunngåelig, og du må vite og er enig med at hvis du ønsker å få muskel massen. Kalorier er et must, og jo mer jo bedre hvis du ønsker å få større muskelmasse på kroppen din. For de ekstra kaloriene, kan du ikke styre hvor de går, noen av dem vil gå for voksende muskler, noen vil ikke. Og venstre kalorier ville generere fett. Hvis du ønsker å gjøre din kroppsform endringer i løpet av kort tid, bør du fokusere på å få muskel massen i en periode og deretter fokusere på å miste ekstra kroppsfett i en annen periode. For å kutte ekstra fett, må du øke din metabolic rate. Muscle nivå styrer din metabolic rate. Så får muskelmasse først er bra for å slippe fett. Av denne grunn, bygge en fase bulking av muskelen er en god start. Basert på hva vi får her, bør målet for å få vekt være: få liten mengde fett og stor mengde muskler som du kan. I dette trinnet er det viktigste formålet å ikke kvitt fett helt, men å få dem så lite som mulig. Det kan oppnås ved tre måter. Telle nøyaktig ekstra kalorier du trenger. I stedet for å snakke om "optimal ernæring", skal vi snakke om "super ernæring" her. Få ekstra kalorier er nødvendig for å gjøre musklene større, men å spise så mye du kan av tilfeldige matvarer utover det du trenger for å lage din muskelvev større vil føre til at du får mer fett enn du burde. 15 til 20 prosent av ekstra kalorier av dine daglige behov er et godt utgangspunkt for muskelvekst. Hvis kaloriinntaket er i dette området, trenger du ikke noen flere kalorier. Vær forsiktig dine ernæring kilder. De fleste av de ekstra mat bør være i form av magre proteiner, karbohydrater som er høy i fiber og umettet, sunt fett. Ikke bare spise alt du liker. Du bør spise noe godt for deg. Slik som å spise magert kjøtt og fiberrik karbohydrater for å stabilisere blodsukkeret og holde seg borte fra høy mengde mettet fett. Start cardio økter. Cardio trening er mindre viktig for å bygge bulk muskler, men det vil hjelpe deg å få mindre fett. Du trenger ikke å gå over, er det bare en ekstra treningsøkt. Bare holde cardio trening høy styrke og kort. 10 til 20 minutter lange treningsøkter er perfekt type for å holde fra å miste muskelmasse. Når du har fått stor muskelmasse at du er fornøyd, og da er det på tide å bytte til fett tap øvelser og fokus på at for å hjelpe deg å slippe ekstra kroppsfett og beholde muskelmasse nivå. Du vil få muskler og fett på samme tid. Det er en uunngåelig sannhet. Det beste løpet av handlingen er bare for å holde fett gevinst på et minimum i stedet for å forsøke å unngå det helt
By:. Nathann Cyrusss