vipassana kan bli referert til som en eldgammel teknikk for meditasjon. Teknikken ble gjenoppdaget av Gautam Buddha. Denne gjenoppdagelsen ble laget rundt 2500 år siden. Dette asana (holdning) er undervist av flere instruktører i India og mange land i utlandet. Instruksjonene er i hovedsak gitt under veiledning av Sir SN Goenka. Han er viden kjent som rektor lærer av Vipassana.This form for meditasjon er kjent for å fremme bevisste endringer i livsstil og selv arbeider mot økt konsentrasjon av sinnet. Hele prosessen bidrar også i å gi dypere psykologiske introspeksjon og til slutt resulterer i visse atferdsmessige endringer som lenge lasting.Once din totale vesen blir absorbert i meditasjon, alt stress og press du opplever i det daglige liv vil slippe vekk fra skuldrene. Innen noen få minutter, vil du føle deg fysisk så vel som mentalt uthvilt og rested.A) Hovedmål for vipassana er Rensing av mindThis er en av de beste fordelene som kan nytes av den personen som utfører denne formen for meditasjon. Denne teknikken fungerer mot å bringe ut i full transformasjon av den menneskelige personlighet. Ikke rart, er dette meditasjonsteknikk vanligvis beskrevet som en teknikk for å rense sinnet av instinkter den har utviklet langt tilbake. Dette ytterligere forenkler den enkelte i å stille de virkelige kvalitetene til et menneske som toleranse, sinnsro, vennlighet, sympati, tilgivelse og mye mer. Teknikken avslører den sanne natur og den ultimate hensikten med eksistensen av menneskets sjel. Hele fordelen blir oppnådd i et vitenskapelig måte. Dette gjøres via en systematisk dyrking av Høyre mindfulness i forbindelse med ikke-reactivity.B) Her er noen av karakteristikkene av vipassana meditasjon: a) Vipassana meditasjon teknikken er universell. Du kan praktisere det uavhengig av hva kaste, tro eller land du tilhører to.b) Det fungerer mot å få til bunnen av et individs defilements i det ubevisste sinnet og også reduserer avstanden mellom det ubevisste og bevisste lag av mind.c) Man trenger ikke å bruke fantasien i denne teknikken av meditasjon. Den person som praktiserer denne formen for meditasjon krever å gå på banen selv. Ingen kommer til å gjøre en innsats, men den enkelte som praktiserer det. Man krever ikke noe ritual av "lærerveiledning" i denne formen for technique.d) Som en arbeider mot å bli en bedre person, jo mer han eller hun kommer til å få benefits.Here er visse trinn på vipassana meditasjon du trenger for å utføre for å sikre best av fordeler og ytelse: a) Til å begynne med, krever en å ta et løfte om å observere visse regler knyttet til moralsk oppførsel også kjent som sila.b) One krever å avstå fra å stjele, lyve, ta en rusmiddel , drepe noen levende vesen eller seksuell misconduct.c) One krever å være klar over åndedrett prosessen. Det innebærer regelmessig observasjon av den naturlige flyten av inhaling og exhaling breath.d) Handlingen av å observere pusten forfremmet bevissthet om den nåværende øyeblikk og roen i mind.There er flere fordeler med å utføre denne formen for meditasjon inkludert korrigerende påvirkning av psykiske forstyrrelser .
By: Bertil Hjert