Bedre enn Guru din? Ingen vits er ment. Les dette og du vet hvordan du skal meditere bedre enn Gurus fortid og nåtid. Du vil bli fri fra problemet som begrenser suksess i alle former for meditasjon: sinnets ukontrollerbar vandrende. Selv Gurus er plaget av drivende og drømmer; tidsbruk vandrende når de hadde håpet på oppmerksomhet. Nå er en enkel løsning gjør suksess en sikker ting. Løsningen er "feedback". Slik tilbakemeldinger leverer den beste meditasjon. Hvorfor Meditasjon Trenger FeedbackAttention er nøkkelen til suksess i meditasjon. Oppmerksomhet gjør meditasjon arbeid. Når du setter deg ned for å meditere men selv med de beste intensjoner, vandrer sinnet. Oppmerksomhet er vanskelig å holde på, men hvorfor? Svaret har løsningen! Hvorfor er oppmerksomhet så vanskelig å holde på? Det er fordi du mister oppmerksomheten uten å vite at du mister den. I meditasjon, glipper oppmerksomheten bort usett. Til et forskningsprosjekt psykolog med interesse ferdighet læring, er løsningen åpenbar: meditasjon trenger tilbakemeldinger. Den Tilbakemelding Solution I meditasjon målet er oppmerksomhet, men hvis du ikke kan se målet du ikke klarer å løse dine mål. Meditasjon er som å skyte piler bind for øynene. Å utmerke seg i meditasjon (som i dart), må du se hva du gjør. Du trenger en måte å overvåke oppmerksomhet. Du trenger tilbakemeldinger. Hvor kan du finne tilbakemeldinger? Utrolig nok har det vært rett foran øynene våre hele tiden, ikke bokført. Hvor å finne tilbakemeldinger? Rett foran øynene dine! Jeg fant tilbakemeldinger ved et uhell mens meditere med øynene åpne. Min oppmerksomhet var fokusert på en flekk på gulvet da jeg la merke til en liten glorie av lys flimrer rundt det. Jeg visste at lyset var tilbakemelding - visuelle bevis på oppmerksomhet - nøkkelen til selv-veiledning og garantert suksess. Det fungerer slik "se lyset:". Precision Self-Veiledning Fra Tilbakemelding Lyset jeg så hadde vært sett før. (Det er sett med Zen er "åpent blikk" - det er rapportert ved opplysning.) Dens opprinnelse (og nytten) men ble aldri før gjenkjent. Vi savnet det faktum at dette lyset er forårsaket av oppmerksomhet selv. En følelse av lys er produsert når fokusert oppmerksomhet holder øynene fortsatt. Den stadige blikk lagre bildet på samme sted på øynenes netthinne. Retinal tretthet følger, og med det visuelle forvrengning i form av lys. Så lenge du går på, ser du lyset. Når tankene dine vandrer imidlertid øynene vandre og lyset forsvinner. På denne måten signaliserer det oppmerksomhet og varsler deg når du vandrer av. Dens tilbakemeldinger gir deg presisjon self-guidance.If du fokusere på lyset du opprettholde oppmerksomhet. Jeg gjorde det, og på under en time opplevde jeg gjennombruddet så vanskelig å oppnå med tradisjonelle teknikker. Meditasjon med tilbakemelding er en helt ny ballgame. I stedet for å vandre i sirkler er det en rett linje til suksess. 'A Whole New Ballgame:' The Tilbakemelding AdvantageWith tradisjonelle metoder, er tankene vandrer sterkt begrenser suksess. Du kan forvente treg, eller ingen praksis kompetanseutvikling. (Det er mulig å få enda mindre effektive med praksis.) Sakte, unreliably fremgang er standard, og det er ingen garanti for avkastning på investert tid. Tilbakemelding løser disse problemene med letthet. Her er how-to. Den Tilbakemelding Metode Slik ToFocusing plater spesielt designet for å forenkle tilbakemeldinger er tilgjengelig online på http://www.StraightLineMeditation.com. (En flekk på gulvet vil gjøre i en klemme.) Bare fokus med en mild blikk på blinken. Visuell forvrengning (følelsen av lys) vises, signaliserer oppmerksomhet. Skifte oppmerksomheten mot lyset. Når tankene vandrer, vil øynene vandre og lyset vil forsvinne. Det er ditt signal å re-fokusere på blinken. (Ikke følg den gamle råd:. ". Gå inn i lyset" Lyset er feedback, anker for oppmerksomheten Hold på) Hold på tilbakemeldinger og hold deg videre til oppmerksomhet. Tilbakemelding garanterer det. Meditere i Circles versus Rett Linje Meditasjon Tradisjonell meditasjon vandrer. Når du stopper vandrende du dekke bakken raskt. Tilbakemelding guider deg rett til målet, tar deg videre, raskere enn noen tidligere metoden. Du finner detaljert instruksjon for alle praksis nivåer og selvtester for å veilede deg i rett linje Meditasjon: HVORDAN GJENOPPRETTE BEVISSTHET OG HVORFOR DU TRENGER Å, av Carol E. McMahon, Ph.D. med Master Deac Cataldo. For den beste meditasjon, se lyset. Din Guru vil bli imponert
By:. Carol E. McMahon, Ph.D.