meditasjon er et ord som står for selvrealisering eller fullstendig fokus og ettertanke. Prosessen med meditasjon innebærer å tenke og puste øvelser som hjelper i å fjerne alle slags turbulens tilgjengelig i sinnet. Det hjelper videre i å tilby det beste av positiv energi og ny retning til sinnet. I utgangspunktet var en "guru" eller lærer skal utføre meditasjon med sine studenter og gi tips. Men i disse dager, med bruk av en rekke moderne teknikker og utstyr, folk foretrekker å lære disse teknikkene fra TV, CD-er eller World Wide Web sans instruktøren. Dette sparer mye tid og penger på den delen av utøveren. Den viktigste betingelsen man trenger for å oppfylle er å finne et miljø som er fredelig, isolert og naturlig. Du kan også finne en meditasjon retrett i nærheten av huset ditt. En meditasjon retrett er vanligvis plassert i nærheten av elver, side av innsjøer, på fjellet osv. Dette gjør et ideelt miljø for meditasjon retreat.A meditasjon retrett kan bli referert til som et sted hvor en person trekker seg for avslapning, hvile og meditasjon. Du kan nyte meditasjon bare hvis miljøet er rolig og avslappende. Denne retrett er et sted som fungerer mot å gi deg en følelse av lykke til presset ut kroppen og sansene. Stedet fungerer mot opplading deg og inspirere ditt sinn, kropp og ånd. Den forynger bare deg inn i en helt ny selvtillit. Her er mange forelesninger, demonstrasjoner, seminarer og diskusjoner holdes på viktige spørsmål knyttet til liv. Dette gjør at hjernen din til å glemme alt om bekymringer og andre store bekymringer life.You ville bli svært godt av denne korte opphold på sted som er så avslappende og rolig. Du vil fremstå som en ny person uten problemer, bekymringer eller plager forstyrre deg. Hvis du ikke ønsker å besøke en meditasjon retrett langt unna, her er noen tips om hvordan du oppretter en på din home.Make sikker på at du har lært om meditasjon før faktisk starter med prosjektet med å lage en meditasjon retrett i hjemmet ditt. Følg trinnene nedenfor og du vil være i stand til å skape et fristed hjemme lett: a) tildele en spesiell plass: I tilfelle har du et rom med en dør, kan du bruke det for meditasjon. Du kan også gå for et hjørne av et rom med en skjerm eller andre furniture.b) Dekorer plass: Pynt rommet med beroligende farger, planter, kunst og musikk. Du kan selv prøve å male stedet med en beroligende farge. Legg noen planter og plassere en CD-spiller eller iPod. Spill en beroligende musikk for å dekke opp noen forstyrrende lyder som fortsetter å komme inn i rooms.c) Legg til verktøy: Kjøp en meditasjon cushion.d) Ta media assistanse: Bruk en DVD for å slappe yourself.Following trinnene som er nevnt ovenfor vil la deg lage en meditasjon retrett på hjemmesiden din
By:. Bertil Hjert