Good Mood Food Prøv og kutte ned på sukkerholdige snacks som blande seg med blodsukkeret og kan påvirke humøret. Massevis av fersk grønnsakssuppe vil bringe Winter hurrarop til din familie tabellen. Bananer er en flott stemning enhancer og kan gi barnet masse mental energi. De inneholder serotonin - en stemning løft substans, og Dopamin - flott for emosjonell balance.Have FunWhen det er kjedelig, er det siste du ønsker å gjøre er å ta barna utenfor! Å få barna til å ha det gøy og mosjon i friluft vil bringe dem mer energi og føle seg bra. Selv løping og hopping i vanndammer vil øke hjertefrekvensen og gi dem en "feel great"-faktor! Hugs og CuddlesThere er ingenting bedre på en vinterdag, enn kos og ha en kos. Masse klemmer og kos vil minne barnet om at han /hun er elsket. Bare følelsen elsket og trygt kan forbedre et barns atferd. Prøv noen milde massasje slag på barnets rygg, panne eller armer. Enda bedre, se om de vil gi deg en massasje tilbake! Vann overalt! Himmelen åpner på denne tiden og vannet er overalt utenfor. Det er lett å huske å ta vann inne når været er varmt, men lett glemt i regnvær. Vann vil hjelpe skylle ut giftstoffer og hjelper nervesystemet fungerer bedre, så forbedrer ditt barns humør og hjerne power.DanceMusic er en flott stemning enhancer. Pop på noen morsom og livlig musikk og få familien dans i stua. Du vil føle deg så mye bedre etter en god dans enn å se virkeligheten TV.Stay LightWe kan ofte føle seg lav i vinter, så vi tar i mindre sollys og mange voksne og noen barn blir påvirket av sesongmessige Berørt Disorder. Selv om solen ikke kan bli streaming gjennom vinduene, er det viktig å sørge for at barna får nok naturlig dagslys. Bli CosyOften når det er så kaldt ute, kan vi føle seg ganske elendig som vi lengter etter de varme sommermånedene. Gjør Vintermoro og bryte opp i lyse varme luer og jakker. Finn noen koselige familieaktiviteter som for eksempel kose seg med en bok, drikke varm sjokolade, og bygge et koselig den med massevis av varm blankets.LaughMake at familien din har massevis av latter sammen. Barn er gode på dette. Barn elsker å gjøre opp vitser eller du kan grave ut en gammel vits bok eller finne noen på Internett. Du kunne ha familien stand-up kvelder hvor hvert medlem underholder resten av familien. Et enklere alternativ kan være å se en morsom DVD together.Do en god DeedThere er ingenting bedre enn å gjøre noe godt for noen andre. Det ville være en godbit for hele familien til å jobbe sammen og gjøre noe herlig for noen som trenger det. Se alles humør endring som du ser den lykkelige ansiktet av recipient.SmileIf du ikke gjør noe annet på denne listen, men smil, vil du være på vei til å jage bort vinterkulden. Be din familie for å prøve å smile, men har virkelig triste tanker. Nå gjør en veldig trist ansikt mens du har glade tanker. Det er utrolig at det er praktisk talt umulig. Jo mer vi smile, jo bedre vil vi føler om oss selv og others.RelaxTry å tilbringe litt tid bare avslappende som en familie. Lytt til en avslapping cd sammen. Kanskje du har lyst til å prøve Chill Skills for ungdommer eller prinsesser og superhelter CDer for de yngre barna
By:. Marneta Viegas