Hva er meditasjon Hva folk mener når de sier guidet meditasjon kan være nesten like variabel som hva folk mener når de bruker ordet meditasjon?. Hvis du ikke spør, kan du være ganske overrasket over hva noen faktisk betyr. For noen mennesker meditasjon innebærer kreativ visualisering, målrettet tenkning, systematisk avslapping av muskler, sitter fortsatt uten å snakke, eller en rekke andre aktiviteter. For vårt formål her, ingen av disse aktivitetene kvalifiserer som meditasjon. For vårt formål her, hva kvalifiserer er en spesiell type oppmerksomhet som gjør det mulig å radikalt omskolere ditt forhold til smerte. Jeg underviser denne spesielle typen oppmerksomhet fordi det er den type meditasjon som har så forandret livet mitt, selv om mange år brukte jeg en elektrisk rullestol for å komme seg rundt, jeg er nå leddgikt-free. Jeg kan ikke garantere at disse meditasjonene vil ha samme type dyp utfall for deg, men det er mitt håp. Det er den beste måten jeg vet å ha en slik uforstyrret opplevelse av deg selv som du er i stand til å oppleve gave dype og ofte umulig tilsynelatende nivåer av healing. Fordeler med å være bare med hva IsBecause jeg ikke tenkt å bevege på deg noen forbigående feel-good stater, vet jeg ikke inkludere noen føler seg god musikk på mine guidet meditasjon CDer. Under våre guidede meditasjoner sammen, hadde jeg heller du har en direkte og fokusert opplevelse av hva du er spontant opplever i det øyeblikket. Det siste jeg ønsker å gjøre er å bruke ekstern distraksjon, selv om det er hyggelig, for å distrahere deg fra å oppleve selv. En kvinne var i utgangspunktet ganske skuffet da hun begynte å bruke mitt sinne guidet meditasjon CD. Hun hadde ventet vakker musikk og vakre ord for å hjelpe henne ikke føler sint lenger. Det siste hun ønsket var å være mer i kontakt med sinne henne. Hun var midt i en vanskelig skilsmisse. Hennes sinne var intens. Til tross for skuffelsen hennes, derimot, bestemte hun seg for å bruke sinne guidet meditasjon CD hver natt i flere uker. Ved slutten av den tiden hadde hun hatt en forandring i hjertet. Hun kontaktet meg for å få et annet sett med CDer. Den pågående opplevelsen av å være med sinne henne uten å gjøre det dårlig eller galt, og uten å måtte handle på det, var å endre livet hennes. Hun følte fordelene så sterkt at hun spontant ga henne sinne CD til en venn som var også går gjennom en tøff tid. Etter bare noen få dager, savnet hun sinne guidet meditasjoner CD nok at hun ville ha en kopi til seg selv igjen. Hun fortsatt ikke spesielt liker det faktum at sinne guidet meditasjon CD brakte henne inn i dypere kontakt med sinne henne, men hun elsket hvordan resten av livet hennes ble gradvis endring til det bedre på grunn av å gjøre dette arbeidet. Midlertidig Versus Long Term TransformationIf du ønsker en guidet meditasjon som vil få deg til å føle deg midlertidig bedre hver gang du bruker den, vil du sannsynligvis ikke i utgangspunktet som min CD-sett, spesielt hvis du er i intens følelsesmessig eller fysisk smerte. Hva du vil sannsynligvis oppleve er ikke distraksjon fra smerte, men en klarere, mindre distrahert opplevelsen av smerten. Dette er ikke alltid behagelig. Men lage disse praksis ikke ideelle forhold for radikal forvandling og helbredelse. Uansett hva dine opprinnelige forventninger er, oppfordrer jeg deg til å gjøre minst en flere uker forpliktelse til å lytte til disse CDene, slik at du også kan begynne å oppleve sine helbredende potensial
By:. Barbara Allan