Føler du at du mister kontrollen, som livet ditt kjører deg i stedet for at du kjører livet ditt? Enten du er singel, gift, enke, skilt, en arbeider profesjonelt, et opphold-at-home mamma, eller noe i mellom, kan de påkjenninger i hverdagen virke overveldende. Hvis ditt liv er ute av balanse, er det en god sjanse for at dine chakra er ute av balanse, også. Før du kan få kontroll over livet ditt, må du få kontroll over deg selv. Gjennom 20-40 minutter av chakra meditasjon hver dag, kan du justere chakraene dine og begynne å leve et mer balansert life.there er sju viktigste chakraer plassert langs midtlinjen av kroppen: roten chakra, sakral chakra, solar chakra, hjerte chakra , hals chakra, tredje øye chakra, og krone chakra. Hvert chakra er et energisenter som er relatert til ulike deler av kroppen og ulike områder av livet. Når du gjør chakra meditasjon, fokus på ett chakra av gangen i rekkefølge (første roten, så sakral, så sol, etc). Roten chakra er grunnlaget for chakrasystemet. Akkurat som når du bygger et hus, må du først bygge et solid fundament og deretter bygge opp fra grunnen av, du trenger ikke begynne med vinduene eller roof.Chakra meditasjon tilbyr flere følelsesmessige, psykologiske, fysiske og åndelige fordeler. Mens meditere på hver chakra individuelt gir unike fordeler knyttet til sin energisentral, gir chakra meditasjon generelt mange generelle fordeler også. Noen av disse fordelene inkluderer redusert stress, bedre søvn, økt kreativitet og oppfinnsomhet, mer tålmodighet, lavere blodtrykk, mindre smerter, en bedre følelse av fred, og en høyere åndelig forståelse og tilkobling. Når den brukes daglig, kan det føre til mer produktivitet og bedre moods.Practicing chakra meditasjon i 15-20 minutter først i morgen kan bidra til å forberede deg for dagen. Den langsomme pust og spesielle håndbevegelser (mudras) kan sette deg i en rolig tenkemåte og tillater deg å forberede seg til å ta på dagen. Tenk deg å starte dagen avslappet og bedre i stand til å organisere dagen fremover. Begynnelsen av dagen uthvilt kan hjelpe deg til mer effektivt håndtere uventede hendelser og plan changes.If det er en spesielt stressende dag på jobb, ta 15-20 minutter under lunsj for noen rolige chakra meditasjon. Det kan bidra til å lette spenninger i kropp og sinn, slik at du kan fokusere bedre og finne mer kreative tilnærminger til håndtering stressende situasjoner som oppstår på kontoret. En roligere tankesett vil tillate deg å bedre håndtere tid, folk, og issues.For bo-at-home moms, iverksette en rolig tid i midten av dagen kan være gunstig for både foreldre og barnet. Mens barnet sitter stille, tar en lur, lese, eller kanskje fargelegger et bilde, kan mor delta i chakra meditasjon og tømme tankene. Med et klart sinn, er det lettere å organisere tanker og gjøremål lister, samt håndtere en skrikende toddler.Winding ned på slutten av dagen med chakra meditasjon er en god praksis for å komme inn. Det vil tillate deg å slippe spenningene av dagen før gjennomgangen i seng. Fordelen med dette er en dypere, mer avslappet søvn. Du vil våkne mer uthvilt og i stand til å takle den nye dagen. Når søvn er mer avslappet, kroppen din kan overleve bedre på færre timers søvn også.Det er mange fordeler ved å praktisere chakra meditasjon daglig inkludert fører en sunnere og mer balansert liv. Å begynne å få mer kontroll over deg selv og ditt liv, start ved å praktisere chakra meditasjon i 20 minutter en gang om dagen, og du vil begynne å legge merke til noen umiddelbare resultater. Som du begynner å lage chakra meditasjon mer en vane, vil du se enda flere resultater i det lange løp. Ta ansvar, og begynne å kjøre ditt liv i dag. Ikke la det gå deg
By:. Eva Langdon