Det virker som alle er å søke å finne den beste måten å komme i form og å miste de ekstra pounds at de har båret rundt i lang tid . En av de bedre måter for dem til å gjøre dette på er å oppdage en cardio trene som vil hjelpe dem mer enn noe annet. Løping er en av mine mest foretrukne og det enkleste for alle å do.Even om løping er ikke den beste formen for cardio som du kan gjøre det er noe som vil få deg de resultatene du ønsker . Det er den enkleste for enkeltpersoner å gjøre fordi de vil ha noe problem å gå ut døren sin og kjører i tretti minutter hver dag . De trenger heller ikke en gym medlemskap eller noe utstyr bortsett fra noen pålitelig kjører shoes.If du ikke kjøre løpe mye enn du vil finne det svært utfordrende i begynnelsen. Vit at du ikke kan kjøre hele mil å begynne med. Du må jobbe deg opp jevnt og trutt for å unngå skader og for å få de beste resultatene. Begynn med å gå en mil. For tjue sekunder vil du gå fort , og for de resterende førti sekunder vil du kjøre så hardt som du er i stand til.Dette vil bidra til å øke din utholdenhet samt din ben styrke . Jo lenger du øver jo lenger du kan kjøre . Etter en uke bør du være i stand til å gå en hel mil i et jevnt tempo . Ikke bekymre deg hvis du ikke har muligheten til å kjøre det veldig fast.Make sikker på at du arbeider for å være en morsom løper. Dette er enklere å administrere og vil hjelpe deg til å jobbe deg oppover enn hvis du prøver å være aggressiv . Husk at det tar tid . Etter et par måneder kan du være i stand til å kjøre ti miles uten altfor store anstrengelser
By: . Naomi Sanders