| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Topp 5 Øvelser for gravide

    Hei alle sammen! Jeg skriver denne artikkelen til alle kvinner der ute som er gravide. Mange kvinner når de er gravide er bekymret for trening. Gravide kvinner bekymre den ekstra vekten den legger til. Ofte skjønt, gravid kvinne også liker bare ikke å sitte rundt og ønsker å komme opp og få bevegelige. Jeg synes ofte at disse kvinnene spør hvilke type øvelser best når det gjelder graviditet. Vel ikke å bekymre deg! Med denne listen, kommer jeg til å presentere de beste fem øvelser som kan gjøres i løpet av en graviditet. Jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg. Med det la oss få rett til listen. En. SwimmingThis er den beste øvelsen etter min mening som kan utføres mens du er gravid. Når du svømmer, er du virkelig jobbe musklene og får en treningsøkt. Men er du bare i et basseng med vann, og møter liten sjanse for skade på kroppen din. Du får også å føle seg vektløs, som er en følelse gravide kvinner virkelig setter pris på! 2. DancingThis er en annen stor oppgave for når du er gravid. Dans er en flott måte å trene. Du kan få en god treningsøkt, og det er gøy å danse til favorittlåtene dine! Du kan også gjøre dette selv om du er helt alene. Bare sørg for å ikke breakdance eller noe der du kan risikere å skade! Tre. WalkingWalking er veldig enkelt, men er fortsatt en av de mest populære måter å utøve. Ved å ta en enkel spasertur rundt i nabolaget du kan få frisk luft, oppleve severdighetene og lukter av nabolaget, og selvfølgelig få en god treningsøkt. Det fungerer som regel best hvis du går med en annen person. Hvis du ikke har noen å gå med, prøver å bringe en MP3-spiller eller radio å lytte til. Uten noe å holde deg med selskap under turen din, vil du raskt få bored.4. Utøve BikeNot så mange mennesker egne ergometersykler som de vant til, men for de som gjør det, er dette en flott måte å trene mens gravid. Det kan virkelig gi deg en god treningsøkt, og du ganske mye opphold på samme sted. Bare sørg for å lytte til musikk eller se på et TV-show. Dette gjør det mye enklere! Hvis du ikke har en trimsykkel, er en vanlig sykkel er et alternativ, men du bør være veldig careful.5. Yoga ClassHave du noen gang prøvd yoga? Hvis ikke, hvordan da? Yoga er en fin måte å slappe av og trene. Faktisk, mange steder tilbyr bestemte yoga klasser for de som er gravide. I tillegg til å trene, er dette også en fin måte å møte andre gravide mødre og få nye venner. Jeg håper du likte min liste over topp 5 graviditet øvelser. Disse øvelsene er alt bra for kroppen din, og kan fungere godt på å begrense vektøkning. I tillegg, ved å få deg i bedre form, er du også får deg i bedre form for levering av babyen. Lykke
    By: Ashley D. Wilson