En vanlig myte om dietter og redusere kroppsfett er at du må ganske mye sulte deg selv for å få de resultatene du er ute etter! Hvor mange dietter har du prøvd som teller kalorier, måle mat og la deg følelsen sulten med ingenting å vise for det - bortsett fra følelsen gretten og lei med en hodepine? Spising plan må være basert rundt en "spise for fett tap"-prinsippet for å gi det essensielle for å drive kroppens fettforbrenning evner. Kjenne den rette kombinasjonen av mat og når du skal spise kan sette deg på rett vei til fett tap og forhåpentligvis følelsen som en helt ny you.Kick starte morgenen med et måltid som er laget for å skyte opp stoffskiftet. Havregryn eller havregryn er en av de beste frokost matvarer rundt. Det er også fylling og vil holde sulten dempet i timevis. Men vær forsiktig med instant havregryn som kan være lastet med søtstoffer og konserveringsmidler, noe som kroppen ikke trenger. Hvis du ikke liker havregryn - og foretrekker kald frokostblanding prøve Kashi Go Lean Crunch. Hvis du ikke er i frokostblanding hvordan ca 2-3 eggehviter og en hel egg omelett med spinat - og en håndfull blueberries.Often ved midten av morgenen kan du føler deg får sulten igjen. Og lurer på hva som er noe raskt og enkelt du kan ta for å komme deg gjennom til lunsj tid. Gå for et hardkokt egg og en pære, eller en liten porsjon mandler og et eple, eller organisk cottage cheese og rød pepper pinner. Disse vil bidra til å eliminere magen knurrer og tilfredsstille din sult, slik at du kan spise for fett tap, stimulere metabolism.A kyllingbryst og salat til lunsj vil gi deg ernæring og protein for å ta deg gjennom dagen. Du kan være av den oppfatning at disse enkle måltider ikke kommer til å stoppe sult uansett hvor full du føler. Men når du kommer i sving på den nye spising plan (og se resultatene) vil det ikke ta lang tid for deg å forstå akkurat hvor effektiv spising plan virkelig is.Try forskjellige varianter av greener i salaten din, og legge til noen tomater og baby gulrøtter. Salsa arbeider en spandere på salater også. Spinat greener er pakket full av vitaminer og næringsstoffer og en fin måte å legge til smaken, og en fin forandring eller alternativ, til en isbergsalat mix. Ikke glem å drikke mye vann til hvert måltid, og i løpet av dagen. Gi sukkerholdig brus flick. Drikke og mat som annonserer lite fett, fett gratis, sukker gratis eller lite sukker ikke nødvendigvis bety at de er bra for deg. De beste mat å spise for fett tap er hel, naturlig og ubehandlet. Når om ettermiddagen hits, gå for et hardkokt egg og grønn pepper pinner eller organisk cottage cheese og en apple.Dinner kommer før du aner det. Kyllingbryst, fisk eller magert kjøtt med salat og blandet grønnsaker vil bidra avrunder dagen. For de dager, når du føler at du trenger noen ekstra karbohydrater - for lunsj eller middag kan du prøve en hel-korn tortilla eller en liten tjene på brun rice.Remember, kan du ikke sulte fettet ut av kroppen din. Forbruker lav kalori diett faktisk vil virke mot deg redusere kroppsfett, oppmuntre kroppen til å lagre fett - ikke miste det. Sikt på rundt 1500 kalorier eller mer, som består av 5-6 ernæringsmessig støttende måltider per dag. Og husk å sjekke med legen din før du starter noen ny spise eller trening plan
Av:. Mandy Gibbons