Du vil være i stand til å bygge den kroppen du alltid har drømt om hvis du begynner å gjøre disse topp fettforbrenning øvelser for menn. Mange menn bruker mye tid og penger å gå på treningsstudio for timer og timer av gangen og fortsatt ser svært lite i veien for resultatene. Du kan trene hele dagen og natten for timer av gangen og fortsatt aldri se noen merkbar endring hvis du gjør feil type fett brenner øvelser for men.The beste fettforbrenning øvelser er lav til middels intensitet øvelser som bruker fett som en drivstoff kilde til makt musklene dine. Dette er aerobic øvelser som primært bruker oksygen og fett til energi. Høy intensitet øvelsen kalles anaerob trening hvor karbohydrater er den foretrukne drivstoff kilde. Fett er vanskeligere å få tilgang til raskt av kroppen, sammenlignet med karbohydrater, så fett er ikke effektivt brent under intens efforts.The gode nyheter, fra en naturlig skjønnhet synspunkt, er den mindre form du er i, jo raskere vil du se resultater med fettforbrenning trening. De første gangene du jobber ute vil være vanskelig. Du kan føle deg varm, trøtt, svak og andpusten. Dette kan vise du jobber for hardt i begynnelsen, men selv da, vil du bli overrasket over hvor raskt fettforbrenning trening blir enklere og mer enjoyable.In Faktisk kan du sette dem sammen i en kraftig fettforbrenning krets akkurat som dette. Begynn med en knebøy øvelse, så gjør en pushup øvelsen, følger det med kroppsvekt eller dumbbell rader, og deretter gjøre en eneste etappe øvelse, og deretter avslutte med en total body ab trening. Gjør 10-15 repetisjoner per sett. Ikke hvile mellom øvelsene. Rest ett minutt ved utgangen av kretsen. Hvis du er passe, kan du gjøre 1-2 flere kretser. Kraftige saker! Begynn vekttrening. Vekt trening er noe som kan gjøres hjemme eller i et treningsstudio. Begynn med å jobbe de store muskelgruppene tre ganger. Har sett med 15 repetisjoner hver og bygge den opp vekten sakte. Vekttrening oppfordrer bygge muskler, og det er dette som vil bidra til å brenne fett, selv når resting.Some eksempler på aerobic fettforbrenning trening er jogging, rask gange, svømming og sykling. Eksempler på anaerob trening er styrke og styrketrening eller kjører en 100 meter eller 200 meter løp osv. Sport aktiviteter kan være både aerob og anaerob. Noen av tiden du kan kjøre på full tilt, andre ganger presser du deg selv mindre so.You umiddelbart trenger et utbrudd av energi, og du vil begynne å brenne mer karbohydrater noe opp til 70 prosent. Hvis du fortsetter å kjøre i 15 til 20 minutter i kroppen vil ønske å bevare de tilgjengelige karbohydrater (siden mindre er tilgjengelig), og kroppen vil skifte det er prosesser tilbake til å brenne mer fett opp til 60 prosent nivå igjen. Bruke denne kunnskapen til å brenne fett
By:. Addison adam