Mange tror at de ikke kan få en god treningsøkt mens du er på en elliptisk maskin, at de kunne gjøre det bedre på en tredemølle. Hvis du sliter med å føle de resultatene du trenger på elliptiske, så er det på tide å endre opp workout.You vil være sikker på at du tar deg tid til tenke på målene du ønsker å oppnå før du får på din elliptiske. Mens jakt etter de riktige målene for din kroppstype, må du sørge for å virkelig ta deg tid til å sette din goals.After du setter dine mål, skrive dem ned. Skrive ned målene og ser over dem regelmessig vil hjelpe deg til å presse deg selv til å oppnå disse goals.When du får på din elliptisk, kan du bruke standardinnstillingen på maskinen. Maskinene vil automatisk endre motstand og stigningen på maskinen gjennom din workout.As du tilpasse måten skifter maskinen hele treningen, bør pulsen forbli i din pulssone. Dette er den optimale hastigheten der du skal jobbe for å holde det stødig hjerte Rate.The beste måten å holde treningen bedre for kroppen din er å spore pulsen gjennom hele treningen. Når pulsen holder seg i pulssone, vet du at kroppen jobber så hardt som det skal være.Hvis du ikke liker å ta pulsen gjennom den slags trening, i stedet kan du måle hvor hardt du jobber med selv. Noen føler at de trenger å legge litt motstand på en elliptisk å være sikker på at de arbeider ut hardt enough.Holding noen lette vekter gjennom hele treningen kan være gunstig, men det kan være vanskelig å balansere på maskinen uten å bruke handlebars.Since Det er styret gitt, er det viktig å prøve å bruke styret før du prøver å bruke lette vekter. Du må forstå hvordan å presse gjennom armene når du er på machine.As du presse gjennom armene, og øke motstanden eller stigning på pedalene, vil du begynne å føle hele kroppen øvelse som denne maskinen kan gi. Jo flere muskler du bruker i treningen, jo bedre din trening be.As du stimulerer de store musklene i kroppen din, vil du føle en forskjell i treningen. Som du engasjere flere muskler i treningen, vil du forbrenne mer kalorier og være i stand til å få mer muscles.Taking tid til å forstå hvordan du kan engasjere alle de musklene som du muligens kan på en elliptisk maskin kan endre din trening rutine for alltid. Ved å gjøre dette kan du nå dine mål som du setter og en full body workout du søker etter
By:. Cade Lennox