Har trening bekymringer hindret deg fra å starte ditt treningsprogram? Rydde opp noen form for forvirring og la disse utøve forslag til forbedring av treningen rutine. Med litt hell har ingen av disse typiske trening myter, tabber og misoppfatninger fikk forhindret deg exercising.1. Vanlige feil: Skuffelse å sette mål. Vil du trene uten en tydelig mål i tankene? Besitter et klart mål arrangert er en kritisk del av mosjon og vektreduksjon suksess. Spore fremgang innenfor en journal vil bidra til at du ser dine forbedringer, kan bidra til å motivere deg og tillater deg å møte din ultimate goal.2. Typisk misforståelse: No Pain, No Gain. Smerte kan være kroppens måte å fortelle deg en ting er galt. Vanligvis ikke overse dette. Når du er utenfor trening og også teste deg selv, vil du komme over fysisk ubehag og krever å overvinne den. Blant dette ville være trening for en konvensjon. Det er viktig at du har den faktiske "base trening" før man kommer inn gå videre trening. Basen utdanning utvikler kroppen og også får det forberedt for omfattende utdanning. Du trenger å lære å "lese" systemet. Er de tunge puste fordi du kjører kroppen din, eller kan det være begynnelsen på et hjerteinfarkt. Å være aktiv er viktig. Gjør det riktig og du kan gjøre det hele life.It din er normal, slik at du kan skade når du fysisk trening, men det må utføres etter hvert med en stor mengde hvile varigheter å tillate riktig gjenvinning. Det er to vanlige problemer her med start utøvere. Du kan utløse langvarig skade muskelvev, sener og oppsettende leddbånd hvis du trene mens du er i smerte, med ut slik at nok søvn tid å helbrede. Mange ganger selv i kontinuerlig og langvarig ubehag hvis du gjør dette betyr at du ikke lenger vil være i stand til å fysisk exercise.If du våkner opp neste morgen etter at du har praktisert og kan knapt slepe verkende hele kroppen ut av sengen fordi alle ting gjør vondt , du kommer til å ende opp med å bli mindre motivert til å være i stand til å utøve i det hele tatt. Kontinuerlig smerte er en positiv måte å drepe øvelsen program.3. Vanlige feil å ofre kvaliteten med hensyn til kvantitet. Når du er forberedt på å øke antall repetisjoner av en bestemt fysisk trening, og styrke de relaterte muskler, i stedet for å gjøre deg selv til å gjøre litt mer hver gang du forsøke å senke antall reps i et sett, men øke antall sett. Videre back off til 50 prosent din vanlige mengde reps, men inkluderer et par av flere enheter. Du vil føle et mindre beløp sliten og vil være i stand til å få styrke innenfor rask-trekning muscles.4. Vanlige feil: Vekt trening gjør Ladies omfangsrik. Vekttrening om en kvinne vil forbedre og tone muskler, brenne fett og øke metabolismen, ikke bygge masse. Kvinner vanligvis ikke produserer nok av androgene hormonet eller testosteron for å bygge muskelmasse måten menn do.5. Vanlige feil: Over-understreke Styrker. Du bør begynne å understreke poengene dine i stedet for hva du er god på. Dette bør hjelpe deg å balansere ting. Som et eksempel, hvis din lavere er sterkere enn en person overkroppen, og deretter forsøke å arbeide bare om dette området en dag i 7 days.Being smart om hvordan akkurat du trener vil ta et individ en lang vei. Det er viktig å ha fått en sunn kropp vurdere å komme ut der og begynne å gjøre øvelser i dag. Nike 6.0 Kids - S /S Logo Tee (store barn) (Starlight) - Klær Led Light Bulb W /Black Light Fix
By: Michelle S. Brietaln