Vi kan alle stå å miste noen få pounds, men det kan være vanskelig å trene for å redusere mage fett. Det finnes en rekke ulike produkter og programmer der ute som hevder de kan hjelpe deg til å arbeide av fettet på magen. Spørsmålet er, hvor effektive er disse programmene? Generelt sett de varierer fra moderat til svært effektive. Problemet er, kan du faktisk holde med dem hele veien gjennom? Grunnen til at de fleste gir opp på et treningsprogram er fordi de blir lei med det, eller de gjør unnskyldninger på hvorfor de ikke kan gjøre det. Ved å eliminere disse to problemene, vanligvis et treningsprogram for å redusere mage fett bør være svært effective.The første skritt for å kunne felle at overvekt er å lage to lister. På den ene listen vil du skrive hver fordel du kan tenke deg for å trene. Noen ideer kan inneholde mer energi, ser bedre naken, en bedre livskvalitet, økt selvtillit. Faktisk er det bokstavelig talt hundrevis av grunner til å trene på en jevnlig basis. Nå på den andre listen vil du skrive ned hver unnskyldning du kan tenke på å ikke trene. Vanligste er at du ikke har tid, eller at det gjør at du føler deg sliten. Når du har disse to listene nøye studere dem, og se på grunnene til at du har angitt. Nå kommer du til å gjøre to lister, en som viser alle negativer av å ikke trene, ting som økt risiko for diabetes og hjertesvikt, blant andre. På den fjerde liste skal du skrive et kontrapunkt til hver unnskyldning du gjør. For eksempel, hvis du listet opp at du ikke har tid, gi opp at du kan utføre enkle calisthenics i noen minutter i løpet av dagen. Når du har disse listene legge dem på badet veggen så du må se på dem hver eneste dag. Dette vil gi deg mer motivation.Now at du har en vilje til å trene må du finne et program som du liker og fungerer med din livsstil. Hvis du er ny til å trene, eller ikke har gått på treningsstudio i lang tid, kan det være best å konsultere med en fysisk trener. La dem vite at du vil ha en rekke økter, som når du gjør nye øvelser på en jevnlig basis vil du ikke gå lei med det samme gamle rutinen. Ta det steget ett skritt videre, søke ut hobbyer du liker som er aktive. Ting som fotturer, fugletitting, og sykling er alle flotte måter å felle noen pounds og komme seg ut dit for å utforske verden og hva den har å tilby, slik at du holder deg interessert for lang tid å come.Remember at ingen trening for å redusere buk fett vil alltid være kraftigere enn et sterkt ønske om å oppnå målet om å komme i form. Det er bokstavelig talt ingen unnskyldning som ikke kan overvinnes med en reality check. Ved å bryte ned disse unnskyldninger og holde rutiner interessant for deg, bør du ha noe problem å få magen fett av en gang for alle
By:. Sandy Rutherforde