Har du sikter til dratt abs? Vil du endelig har den ultimate tillit når du går til stranden og ta av deg skjorta? Ikke alle folk som går til gym og gjør kroppen bygge og trimming øvelser får dratt abs. En imponerende pakke med abs krever en annen form for trening. Hvis du ønsker å nå det nivået av opplæringen som kreves for deg å få dratt abs, så må du ta hensyn til disse tipsene carefully.1. Evaluer magen situasjon. Sjekk magen og se hvor mye forbedring er nødvendig. Noen ganger, før du kan begynne å jobbe på abs, må du først kvitte seg med ekstra fett i magen. Hvis du ikke allerede har en diett plan, får en. Riktig ernæring vil ha en naturlig fett-reduserende effekt på magen. Når fettet er borte, vil det være mer overkommelig å få dratt abs. 2. Ikke overdriv. Ifølge eksperter, er den beste treningen for å få dratt abs intervalltrening. Dette betyr utfører høy intensitet øvelser vekslet med lav intensitet øvelser. Mange gjør den feilen å jobbe magemusklene for hardt hver dag, i deres ønske om å få dratt abs rask. Dette er ikke en effektiv måte å få de abs dratt. Du trenger å trene magemusklene, men ikke overarbeid dem. Hvis ikke, vil du sette deg selv i fare for skader og kan eksos og stresser kroppen for mye. En annen god øvelse er styrketrening. Dette er øvelser rettet mot å bygge muskler. Dette er også gunstig fordi de holder kroppen brenner fett og styrke muskler timer etter at du slutter å trene. Så selv om du bare hvile og gjøre ingenting etter trening, kroppens muskler fortsette å jobbe, men kroppen din vil ikke lide av overdreven aktivitet. 3. Involver din underbevissthet. De fleste mennesker lett bli motløs på vei til å søke dratt magemuskler. Dette er fordi de la seg etter for negative selvbilde og tvil. De begynner å skjelle seg selv for å ha en kropp de ikke kunne stolt vise frem, og de gir i til tvil om hvorvidt de vil noensinne få dratt abs. Det er lett å bli overveldet av disse negative tankene hvis du ikke se opp for dem. Hvis du ønsker å lykkes i å bygge din six-pack abs, må du være forberedt på å kjempe med negativitet. Den beste skjold mot negativitet er utdannet underbevisste. Mens ditt bevisste sinn kan filtrere tanker ut slik at den kan holde negativitet ut, absorberer det underbevisste alt med fryd. Så når det er negative tanker, de vanligvis gå rett til det underbevisste, som overmanner det bevisste sinnet. Hva du trenger å gjøre da er å trene din underbevissthet til å si "nei" til noen negative tanker som kan medføre fare din vilje til å få dratt abs. For å trene underbevissthet, alt du trenger å gjøre hele tiden bombardere den med positive subliminal meldinger. Subliminal meldinger kan hjelpe deg å oppnå det dobbelte av forbedring du kan oppnå uten at det på halve tiden og med halvparten av din innsats. Dette er fordi subliminal meldinger kan indusere endring selv uten at du tar en innsats for å endre noe. Denne endringen starter innenfra sinnet og arbeider utover ved å påvirke dine tanker og handlinger. Her er noen subliminal meldinger som kan hjelpe deg få dratt abs: Jeg er en klart definert six-pack abs.My abs bedre hver dag.Jeg er forpliktet til å få dratt abs.I er fokusert på goals.I min er i kontroll av kroppen min. Jeg trener hardt hver dag for å oppnå mine goals.If du sender slike meldinger til underbevisstheten din, vil du finne deg selv impulsivt endring og utvikling bedre vaner. Du vil trene hardere og med mer besluttsomhet, og du vil ikke la negative tanker påvirker deg på vei til å få dratt abs
By:. Nelson Berry