En god og næringsrik diett er viktig i alle svangerskap. Men hvis du har blitt diagnostisert med svangerskapsdiabetes, etter en riktig spising guide er avgjørende. Høye nivåer av sukker i blodet kan være skadelig for både mor og det voksende fosteret. Opprettholde en forsvarlig svangerskapsdiabetes kosthold er en måte å bidra til å kontrollere mengden av sukker i blood.Part av kontrollerende diabetes under svangerskapet inneholder spise riktig mat og riktig mengde porsjoner. Proteiner, karbohydrater og fett bør alle bli overvåket. Det er viktig å spise en rekke ulike matvarer og prøve å spre dine karbohydrater og kalorier i løpet av dagen i mindre porsjoner i stedet for å konsumere dem i færre større måltider. Det er best å konsumere tre mindre måltider og deretter 03:58 snacks hver day.In for å holde sukker nivåer stabil og hindre oppturer og nedturer, er det svært viktig å ikke hoppe over måltider. Frokost er svært viktig med tanke dine nivåer kan være av i morgen på grunn av mangel på mat i løpet av natten. I noen tilfeller, kvinner opplever at de trenger å kutte ned på sine karbohydrater i morgentimene. Dette betyr begrensende frokostblandinger, brød, og til og med frukt. Spise en matbit senere på kvelden kan bidra til å forhindre sukker fra å falle for lavt i løpet av natten. Prøv å legge mer protein om morgenen ved å ha egg, skinke og andre meats.In mange tilfeller er det også foreslått at søtsaker og mat med høyt sukker begrenses eller unngås helt. Vær forsiktig med å drikke brus og ha desserter og godteri bars.An passende daglig måltid plan for en kvinne med svangerskapsdiabetes kan bestå av et hardkokt egg, en skive grovbrød, 1/3 pund av druer, og en kopp skummet melk til frokost. En god morgen snack ville være en halvdel av en peanut smør og gelé sandwich med melk å drikke. Til lunsj har en ost, tomat og svart bønne pita og igjen en kopp melk. For ettermiddag snack, nyt et eple med peanøttsmør. Grillet kylling, ris, ananas, og bønner er en godt avrundet middag. Har jordbær for dessert.Along med å holde tritt med måltid summer basert på karbohydrater, kan du også nyte noen gratis mat underveis. Gratis mat er mat som har mindre enn 20 kalorier. Disse matvarer trenger ikke å stemme i med dine summer for meals.Free matvarer inneholder rå grønnsaker av selleri, agurk, paprika, reddiker, salat og spinat. Gratis drinker er club soda, vann og lav natrium buljonger. Du kan også legge til sauser som ketchup, fettfattig majones, sennep, og salsa uten å telle karbohydrater eller calories.Being en person med diabetes og spise sunt er to faktorer som nesten alltid går hånd i hånd. Men når fosteret er også i ligningen, blir betydningen av riktig ernæring enda mer intens og avgjørende. Planlegging og forbruker en skikkelig svangerskapsdiabetes kosthold bør ta topp prioritet når som helst at du kjøper eller velge dine måltider
By:. Beverly Mullin