Hvis du lider av diabetes så er det veldig viktig at du bør holde seg til riktig kosthold plan. Mange personer med denne spesielle diagnostisere bare aldri realisere en veldig enkel ting - å ha en radikal forbedring på deres helse bare noen små justeringer på noen av sine daglige rutiner er nødvendig. Tenk om - Hva må jeg gjøre for lunsj? Hva spiser jeg gjennom reklamepausene på TV? Når du svarer ærlig på disse spørsmålene vil du innse at du stort sett spise usunn food.Reducing blodsukkernivået kan være nok grunn til å slippe litt vekt for noen å ha diabetes. Men å miste ekstra pounds kan også bidra til å lindre eller unngå en rekke sekundære helsemessige problemer, som for eksempel ulike typer kreft, leddsmerter, høyt blodtrykk, hjerteproblemer, leddgikt ... Jeg tror, ​​kan dette være en virkelig god stimulans til å starte en sunn livsstil som inkluderer en skikkelig diet.So, i tilfelle du planlegger en diett for de med diabetes og en sunn livsstil generelt, bør du huske på den neste viktige ting: 1. Du bør spise et bredt utvalg av mat. Egentlig, har en fargerik plate er den beste måten å gjøre visse du spiser en tilstrekkelig mengde av grønnsaker, frukt, kjøtt, og også andre typer protein.2. Du bør opprettholde normal weight.3. Du bør velge matvarer som er fulle av fiber (for eksempel hele korn brød, frukt og kornprodukter, siden de inneholder viktige kosttilskudd. Det vil være nyttig for deg å finne ut at mange forskere har vist at personer som lider av type 2 diabetes ( og delvis personer som lider av type 1 diabetes) å ha en høy fiber diett kan forbedre sitt blodsukker og kolesterol levels.4. Det er veldig viktig for deg å ta hensyn til de delene. Husk at overflødige kalorier vil resultere i uønsket kroppsvekt og ekstra fett og for personer som lider av type 2 diabetes, betyr overskudd kroppsfett redusert følsomhet for insulin nå du ønsker å spørre -. Hvordan kan jeg finne ut hvilke deler er helt riktig for meg å finne ut dette må du bare diskutere med? Klinisk ernæringsfysiolog, da dette egentlig er målt på grunnlag av ulike factors.5. du ikke bør gå glipp meals.6. Kontroller at du spiser måltider og snacks i faste tider hver dag. Diet program for dem som lider av diabetes kan være effektiv bare hvis måltider og medisiner er fortært på samme tid hver day.At dette punktet, forstår du at det er ekstremt viktig å styre hva, når og hvor mye du consume.Needless å si at når overvåking og kontroll av diabetes hovedpoenget er å sørge for at sukker nivå er ikke til å krysse den typiske rekkevidden. For å si det på en annen måte det betyr bare at det er viktig å kutte ned på visse typer mat og spiser bare mat som er nyttig å kontrollere diabetiker issues.Hence, til konkludere det bør fremgå at kosthold for personer som lider av diabetes bør være: - lite fett, - lite sukker; - lav i salt, - høy i frukt og grønnsaker, - høy i stivelsesholdige karbohydrater matvarer
By.: Leo Liu