Insulinresistens er en helsetilstand som kroppen ikke er i stand til å reagere på insulin. Det vil fremme bukspyttkjertelen til å lage mer insulin og slipp den inn i blodet. Som et resultat forblir sukker i blodet høyere enn normalt blodsukkernivå. Hvis de blir stående ubehandlet, kan dette føre til diabetes. For å unngå å utvikle diabetes må du begynne å prøve å reversere insulinresistens ved å gjøre endringer i kosthold og lifestyle.This er noen veldig enkle, pålitelige og enkle punkter du kan følge hjemme for å kurere insulin resistance.1. Dele dine måltider. Etter morgen trening, ta en kopp lime juice og hoppe over kaffe. Hvis det er et must for deg, kan du legge til 2-3 klyper sukker til juice å legge sødme til det. Selv om du er sulten eller fysisk utslitt, ikke spise før magen er full. I stedet dele dine måltider i 4:56 måltider om dagen. Måltidene bør inneholde diabetiker mat som har pre-kalkulerte calories.2. Velge hva du spiser. Du kan kontrollere nivået av blodsukker uten å ha insulin injeksjon bare ved å velge en diett som har elementer med insulinresistens. Det trenger ikke du å gå på en krasj eller streng diett som kan la deg craving for mer. Du må bare velge noen matvarer i mer mengde og hoppe over noen items.3. Ta måltider på tid. Hyperglykemi er en sak der du må ta avstand og begrensede måltider. Men dette er ikke tilfelle med insulin-resistent diabetes. Tar måltider på tid er svært viktig for å unngå risiko for insulinresistens. Ikke tar måltider på tid regelmessig kan gjøre deg utsatt for koma. Kroppen din trenger rettidig måltider for å holde deg energetic.4. Regelmessig trening. Øvelsen vil bidra til å reversere insulinresistens. Regelmessig trening forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper deg til å støtte vekttap. Fedme er nesten 17 ganger større sannsynlighet for å utvikle diabetes. Prøv å trene minst 30 minutter om dagen fem dager i uken som gåing, sykling eller svømming
By:. Medisinske Zones