Vitenskapelig metode for å håndtere depresjon Når vi arbeider med depresjon eller noen følelsesmessig smerte, vi normalt tenker på vår våkne tilstand av bevissthet som en enkelt sinnstilstand. Hvis vi er våken hele dagen, som de fleste av oss er, pleier vi å tenke på dette som en enkelt opplevelse - en tilstand av bevissthet. Selv om vi kan ha mange stemninger og følelser, vi fortsatt tenker på det hele som bare en bevisst, våken tilstand. Men de gamle, forhistoriske, folk som oppfant sanskrit, hadde en helt annen idé. De utviklet en veldig vitenskapelig formel, som beskriver hvordan sinnet fungerer. Sanskrit Språk deler opp vår normal våken tilstand inn i tre separate og distinkte sinnstilstander. Sanskrit navn er: 1. Rajas - 2. Sattva - 3. og Tomas. Den engelske oversettelsen vil være: en. Passion - 2. Godhet - 3. og Uvitenhet Følgelig kommer alle følelsesmessige smerten fra sinnstilstander som kalles Rajas og Tomas. Sattva er en pro-aktiv sinnstilstand hvor følelsesmessig smerte ikke eksisterer. Og vi går inn hver av disse uavhengige og selvstendige stater i sjelen på grunn av hva vi tenker. Veldig enkelt, produserer tenker tanker om grådighet og sinne Rajas. Tenker tanker om frykt og depresjon produsere Tomas. Så mens i Rajas, for eksempel hvis våre ønsker er forpurret, den følelsesmessige smerten fra sinne eller grådighet resultater. Og mens i delstaten Tomas, hvis vår tilstand av velvære eller selvfølelse er truet, den følelsesmessige smerten av frykt og depresjon resultat. Denne enkle, vitenskapelig sannhet, vet fra forhistorisk tid, kan lede oss til en enkel metode for å håndtere depresjon og alle følelsesmessige smerten umiddelbart. Men i begynnelsen disse tre (3) sates av bevissthet ikke synes altfor viktig. Vi vil oppdage, men som et vitenskapelig faktum fra laboratoriet av våre egne liv, kan alle følelsesmessige smerten bli passivisert svært raskt ved å tvinge tankene inn i midten banen, Sattva. Denne kunnskapen er essential.It utgjort forskjellen for meg, for å ende min emosjonelle smerter umiddelbart eller forlenge denne smerte og lidelse i lang tid: det er mange måneder, år, eller til og med en levetid. For å gjøre det første og virkelig dyp punkt om dette vitenskapelig psykologi, vil vi komme bort fra temaet kort. I stedet vil vi diskutere forholdet mellom det gamle sanskrit og gresk. Selv om dette virker helt urelatert til å håndtere depresjon, det er virkelig dyp. Mange forskere mener at gamle Sanskrit er den eldste av alle språk. At det er faktisk den forelder eller besteforelder av alle moderne språk. Men i særdeleshet, er det nært knyttet til gamle gresk. Noen ord er de samme. Men enda viktigere, gresk og sanskrit bruke nøyaktig samme grammatiske regler. Og selv om det ikke er viktig for vår diskusjon nå, Ancient latin og sanskrit bruke noen av de samme ordene også, og også nøyaktig samme regler for grammatikk. I Vesten, tenker vi på den gamle, greske sivilisasjonen som blir høyt utviklet, både intellektuelt og kulturelt. At hele området av verden regnes vugge moderne sivilisasjon. Dette er en veldig kjedelig emne, men svært raskt vi vil vise at det er svært viktig for å håndtere depresjon. Aristoteles, for eksempel, var en gammel greker som levde ca 2500 år siden. Det er noen veldig dype aspekter av intellekt hans. Det er enda noen teorier på internett, at han var altfor intelligent til å være en vanlig jord bundet menneske. I stedet disse menneskene hevder Aristoteles er faktisk et vesen fra det ytre rom, som landet her ved romskip. Aristoteles skrev boken, Poetics. Og ifølge Lew Hunter, som lærte Creative 434 Screenwriting, ved University of Southern California, "Nobody de siste 2500 årene har vært i stand til å komme opp med en bedre formel for å fortelle en historie." Så alle som tok Lew Hunter moderne, manusskriving klassen ble pålagt å bruke skriveferdigheter regler fastsatt i Aristoteles 'Poetics. Aristoteles 'regler for logikk er kjent verden rundt med advokater, matematikere og andre. Mange tror at ingen i de siste 2500 årene har vært i stand til å legge veldig mye til Aristoteles 'regler for logikk. Og Aristoteles 'bok, ble fysikk undervist i europeiske universiteter frem til tidspunktet for Sir Isiac Newton i slutten av det 17. århundre. Men Aristoteles 'fysikk interesserer fortsatt moderne vitenskap. Newton fysikkens lover har nå blitt oppdatert med Quantum Physics. Quantum fysikk er ikke noe helt nytt. Steven Hawking, hadde Sir Isiac Newtons gamle jobb ved Cambridge i tretti år, og tiltrådte i 1979 og pensjon 1. oktober 2009. Hawking hadde en løpsk bestselger, som bodde på bestselgerne liste for en rekordhøy 237 uker - nesten 5 år. I denne boken forteller han, at basert på elektronmikroskop, i kjernen av all mater er noe som likner tanke. Dette samsvarer Aristoteles 'teori, betyr at saken ikke eksisterer i kjernen av faktiske eksistens. I stedet er det noe metafysisk: det vil si, ikke fysisk. Dette er nyttig i å forklare det moderne begrepet fantom elektroner. Alt dette har ingenting å gjøre med Aristoteles 'teori for å håndtere depresjon. Men det etablere Aristoteles som en ekspert på ulike felt. Følgelig leseren vil personlig oppleve dyp implikasjon, var Aristoteles også en ekspert i psykologi. Nå som vi har nevnt noen av de fenomenale prestasjoner av Aristoteles, kan vi endelig komme tilbake til håndteringen av depresjon. Og spesielt vi ønsker å snakke om Aristoteles 'psykologi. Vi tror ikke de siste 2500 årene at svært mange har vært i stand til å forbedre på Aristoteles 'psykologi. Vi vet om Aristoteles 'metode for å håndtere depresjon, fordi han skrev mye om emnet i sin bok, kalt Etikk. Gammelgresk og Ancient sanskrit er lignende språk. Så Aristoteles sannsynligvis ikke oppfinne dette Psychology. Vi tror han bare reetablert den gamle sanskrit filosofi allerede eksisterer i gresk sivilisasjon. Vi er selvfølgelig ikke prøver å ta noe fra Aristoteles. Folk som sannsynligvis oppfunnet dette systemet av Scientific psykologi for å håndtere depresjon og andre følelsesmessige smerten var trolig de forhistoriske mennesker som ga oss sanskrit. Men det var trolig så innebygd i gresk kultur, var det ingen grunn til å gi dem kreditt for det. I den åttende kapittel av Aristoteles 'NICOMECHAN ETIKK, presenterer han et diagram, som viser nøyaktig hvordan hjernen fungerer for å håndtere depresjon samt andre følelsesmessige smerten. Det er sanskrit vitenskapen om tre separate og distinkte sinnstilstander iboende innenfor normal våken tilstand av bevissthet - samme som sanskrit. Dette har alt å gjøre med å håndtere depresjon. Aristoteles kaller dem: en. Overflødig energi --- to. Mener eller Balanced Energy --- tre. Mangelfull Energy Selv om det er nøyaktig samme teori som sanskrit psykologi, som finnes i den indiske skrifter, betyr Aristoteles ikke gi noen kreditt til sanskrit. Og selvfølgelig han ikke kalle dem ved deres sanskrit vilkår. Denne prosessen for å håndtere depresjon er så enkelt at selv en seks år gammel kan lett forstå håndtere depresjon. Så selv om dette høres ut som en varier komplisert emne, det er faktisk veldig enkelt og lett å lære. Og når vi forstår denne enkle, vitenskapelig psykologi, oppdager vi det som kan kalles den Marshal Arts metode for å håndtere depresjon. Sinnet kan ikke være fullstendig kontrollert av viljestyrke. Prøver å kontrollere sinnet med viljestyrke er som å prøve å styre vinden. Prøver å kontrollere sinnet med viljestyrke er som å prøve å kontrollere diaré. Ja, viljestyrke fungerer på diaré for en liten stund. Men vi vet alle hva som skjer. Til slutt vi alle vet hva som skjer. Det samme skjer når vi prøver å kontrollere sinnet med viljestyrke. For eksempel prøve kontrollerende depresjon med viljestyrke. Ja, det fungerer for en liten stund. Vi kan trekke oss opp av boot-stropper, holde en stiv overleppe og late som alt er greit, men til slutt er vi rett tilbake til depresjon vår. Eller vi kan bruke viljestyrke til å ta affære, gå på konsert, jogge eller hva. Men så snart vi slutte å ta den handlingen, er vi rett tilbake til depresjon vår. Så vil makt for å håndtere depresjon er bra, men problemet er - viljestyrke bare ikke går langt nok! Noen ganger er vi selv for deprimerte til å ta affære. Aristoteles 'system for vitenskapelig psykologi, derimot, er Marshal Arts system for å håndtere depresjon. I marshal arts, er det ikke helt om styrke. Det handler om å kombinere ens egen styrke med styrken på motstanderen. Når vi ser en marshal arts demonstrasjon, ser det ut som den personen flippe den andre personen har enorm styrke. Det vi egentlig ser er styrken i begge jagerfly utnyttet vitenskapelig til én. På samme måte, Aristoteles 'system for vitenskapelig psykologi for å håndtere depresjon, ikke er avhengig av styrken på viljestyrke alene. Ja, viljestyrke er nødvendig. Men suksess i å overvinne noen følelsesmessig smerte er avhengig av å bruke sinnet egen energi. Følgelig kommer den smerte og lidelse av depresjon danne tankene å ha inngått Tomas, den Mangelfull Energy tilstand. Depresjonen er ikke forårsaket av hendelser i omverdenen som mest deprimerte mennesker forestille deg. Så løsningen er å bringe sinnet tilbake til Mean eller Balanced Energy tilstand. Og depresjon er pasifisert! Praktisering av Virtue, ifølge den Aristoteles, er nøkkelen. Ved å praktisere dyd, er sinnets egen energi utnyttet. Dette kombinert med vår egen viljestyrke er det som produserer den fantastiske seieren. Ved hjelp av viljestyrke til å praktisere dyd av takknemlighet eller takknemlighet, for eksempel, reverserer strømmen av sinnet som forårsaker depresjon. Vi vil oppdage ved å eksperimentere i laboratoriet av vårt eget liv, er dette den beste måten for å håndtere depresjon. Som vi praktiserer takknemlighet, ufrivillig, reaktive, og instinktive kraft forårsaker depresjon blir svakere. Det er en tilsvarende og direkte proporsjonal, minske av den følelsesmessige smerten. Innen bare noen få minutter av praksis, vil depresjon flytte fra ekstreme smerter, til mild, og så til slutt smertene vil ende alle sammen. Dette skjer nesten umiddelbart - i løpet av bare få minutter eller sekunder. Hva skjedde med depresjon? Det forsvinner inn i en plass som tomhet. Det er som magi for å håndtere depresjon. Ved å praktisere dyd, er takknemlighet vårt sinn - sugd inn - så å si - til Balanced Energy State of Mind. I denne sinnstilstand, vil vi oppdage, det er vitenskapelig umulig å oppleve noen form for emosjonell smerte. Men det er viktig å merke seg. Hvis en person blir helt deprimert på grunn av et kjærlighetsforhold, eller alvorlige arbeidsledighet problemer, etc., vil praksisen med dyd ikke høres ut som noe nyttig for å håndtere depresjon. Dette er fordi deprimert person har ingenting å være takknemlig. Hvis de gjorde det, ville han eller hun ikke være deprimert i første omgang. Så ved første øyekast personen har noe å være takknemlig. Og derfor er det ingen måte å søke takknemlighet. Vennligst fortvil ikke. Det er nødvendig å lære å være takknemlig. Dette tar bare noen timer å lære og det er kostnader ingenting. Men for å faktisk praktisere takknemlighet, er det nødvendig å få en dyp forståelse av hva som forårsaker depresjon. Når vi undersøker nærmere, vil vi oppdage hendelser i omverdenen, er egentlig ikke problemet. Problemet er virkelig inne i sinnet. Problemet med alle følelsesmessig smerte er en av de motsatte ytterpunkter. I tilfelle av depresjon, er det Mangelfull Energy State of mind. Det er dårlige nyheter. Her er den gode nyheten. Tanker om dyd automatisk åpne døren til Mean eller Balanced Energy tilstand av bevissthet. Følgelig holder Mean eller Balanced Energy State of Mind nøkkelen til sann lykke. Aristoteles sier: "Sann lykke ligger i midten av disse to ytterpunkter." De to ytterpunkter er første, Excess of Energy. Ekte lykke er selvfølgelig en lykke som ikke er avhengig av noen fysiske ting eller hendelse skal skje. Selv om vi ikke alltid kan endre den materielle verden, når vi lærer hvordan å være takknemlig, kan vi alltid praktisere takknemlighet. Da kan vi effektivt produsert en "Change of tenke beroligende!" Det er er like hurtigvirkende og effektiv som en drink, piller eller narkotika. Selv om dette kan ved første lyd absurd, skal vi finne ved å eksperimentere i laboratoriet av vårt eget sinn, kan alle følelsesmessige smerten bli passivisert svært raskt. De grunnleggende mottiltak for å håndtere depresjon og All følelsesmessig smerte er: 1. Wishing kjærlighet er motgift for anger.2. Forsakelse er motgift for grådighet. 3. Takknemlighet er motgift mot depresjon. 4. Tro eller Heroic Stance er motgift for frykt. 5. Omvendelse er motgift for skyld. 6. Og det er mange flere Mer om Takle Depresjon
Av: Doug Remington