Det er fem trinn til å håndtere brutt forhold sorg, akkurat som det er 5 etapper for å gå gjennom noen emosjonelle sorg. Forstå hvor du er på og vite at det du føler er alt bare en del av en naturlig (men smertefulle) prosessen kan hjelpe deg å komme gjennom den tøffe tiden. Den første fasen er fornektelse. Det er der du overbevise deg selv (eller prøve å overbevise deg selv) at bruddet ikke egentlig skje. Dette manifesterer seg også som du venter på at personen til å sitte ned med deg på middag eller plukke deg opp på jobb. I denne fasen er det ofte ingen tårer fordi virkeligheten ikke har sunket inn enda, eller du ikke aksepterer eller anerkjenner ditt tap. Den neste fasen er sinne. Dette kan være rettet mot verden, på Gud («Hvorfor meg?), Ex din og deg selv. I denne fasen ofte du ønsker å få enda med din ex eller du handle ut mot andre som prøver å hjelpe deg. Deretter kommer lønnsforhandlinger scenen. Dette kan faktisk komme før du splitte definitivt også. Her er hvor du prøver å få ham eller henne tilbake ved å gjøre avtaler eller tigge personen til å returnere. Du kan også være forhandlinger med Gud eller en høyere makt i denne scenen ... "Hvis du bringe ham /henne tilbake til meg, lover jeg at jeg skal gå i kirken hver søndag. . ». Denne fasen omfatter en stor del av bedende, ønsker og ber for ting å gå tilbake til det normale. Neste steg i arbeidet med ødelagte forhold sorg er depresjon. I denne fasen kan du føle deg ekstremt trist eller helt overveldet med håpløshet, frustrasjon, bitterhet, synes synd på deg selv, og sorg. Her har noen ubekreftede følelser fanget opp med deg og de er i full kraft. Du ser en annen fremtid enn det du kanskje er vant til å se og føle forsvarsløse og numb.Finally, og heldigvis, du treffer aksept scenen. her er der du aksepterer de feilene du har gjort og resultatene av disse feilene. Her er hvor du akseptere at personen er ute av livet ditt, eller i det minste vil ikke spille samme rolle som de har inntil nylig. Det er viktig å merke seg at aksept er ikke resignasjon. Du er ikke å gi opp i denne fasen. Tvert imot, er det først nå at du kan begynne å gradvis bygge dine mål for fremtiden og la ditt forhold i det siste . Etter hvert vil du komme til det punktet at du kan sette pris på det du har lært i denne tøffe perioden. Det er også en god idé å få hjelp eller har en god venn som du kan betro seg regelmessig. Husk at du ikke er alene på noen midler og at du vil overleve, som har tusenvis av andre når du arbeider med ødelagte forhold sorg
Av:. Bradley Bluesky