Ingen liker en grinete gutt, spesielt foreldre, men når barna ikke får den søvnen de trenger for å fungere godt, er det ikke et pent bilde. Sliten, ulykke utsatt, humørsyk og deprimert, Insomniac barna som går i søvne gjennom sine dager, noe som kan påvirke dem både faglig og socially.Treating søvnløshet hos barn krever en samlet vurdering. Symptomene kan være primære, uten en uidentifisert ytterligere årsak, eller sekundær, på grunn av en underliggende sykdom eller tilstand. Symptomer kan også være akutt, f.eks kortvarig, fra noen dager til noen uker, eller kronisk, dukke opp tre eller flere netter hver uke i flere måneder på end.Causes kan være mange og varierte, men å finne årsaken er et gigantisk skritt mot å finne en løsning. Hvis årsaken er noe kritisk, slik som autisme, Aspergers, eller en nevrologiske eller bipolar lidelse, behandling av sykdommen burde hjelpe. Ved slike forhold er utelukket, den sannsynlige årsaker inkluderer stress, medisiner bivirkninger, astma, allergi, eller eksem, som krever noen behandling for å gi lindring til både tilstanden samt søvn patterns.Regardless av den underliggende årsak, er det trinn som foreldre kan ta for å få barna sine, og seg selv, litt sårt tiltrengt hvile: Har barnet ditt evaluert. Foreldre bør starte med sine barns barnelege. Han eller hun kan i sin tur anbefaler å følge opp med spesialister for å diagnostisere en underliggende tilstand, eller en søvn spesialist som kan påta seg en søvn studie av barnet ditt. Overvåk barns kosthold. Cola, eller energidrikker, inneholder store mengder koffein og sukker, som kan påvirke et barns evne til å slappe av og sovne. Bedtime snacks bør være lett og sunn. Vann bør være den drikken du ønsker, men varm melk eller urtete med honning fungerer bra, too.Keep dem i vanlige sove tidsplaner. Prøv å holde deres søvn rutine konsekvent og enkel. Har dem forberede seg på sengen på samme tid hver kveld, og begynne avslappende aktiviteter som lesing, før fallende asleep.Darken rommet. Mange barn ønsker å la lysene på når de går i dvale. Men studier viser at et opplyst rom bidrar til å sove problemer. Få dem en natt-lys eller sette sitt lys på en dimmebryter, slik at de ikke trenger å være i tonehøyde darkness.Turn av og stille ut. Finne en avslappende kveld aktivitet som alle kan delta i om natten før pause tid. Aktiviteter som stimulerer sansene, som dataspill og TV bør stenges noen timer før sengetid. Hvit støy maskiner er tilgjengelige på markedet som kan levere en konsekvent beroligende bakgrunnsmusikk noise.Minimize stress. Mange foreldre nesten le når du blir spurt om deres barn kan komme til å oppleve stress, men barna tar et stort antall signaler fra foreldrene, og hvis foreldrene er bekymret, det er en sikker vinner på at mange barn er også. Se deg rundt etter kilder til stress i ditt barns liv, og prøve å forestille seg ting fra hans eller hennes synspunkt. Ting som virker ubetydelig for deg kan være overveldende for et barn. Snakke med barnet ditt om ting som en kommende test eller en mobber på skolen kan gå langs veien for å roe sine fears.Make dem føle seg trygge. For yngre barn velger et klarert utstoppede dyr som "bekymring hund." Har barnet ditt hviske sin bekymring til hunden mens du lytter, og holde den utstoppede dyr ved sin side i løpet av natten. Noen psykiatere har funnet at det å skrive en personlig eventyr for barnet, inkludert kjente leker, venner, familie og steder, ved hjelp av varme, tunge, avslappet og trygg forestilling, er nyttig. Leser slike fantasy historier før sengetid for en uke eller mer er noen ganger alt som trengs
By:. Karen Harper