Har du lider av høyt blodtrykk og ønsker å redusere det High Blood Pressure er en av de vanligste klagene som etter 55 år har flertallet av? folk har potensial til å bli syke, og det blir mer sannsynlig med alderen. Det kan også bli funnet i unge mennesker, og det er spesielt farlig fordi det ikke er noen åpenbare faresignaler. Høyt blodtrykk øker sjansen for hjertesykdom, nyresykdom eller slag, og det kan påvirke folk uavhengig av kjønn, rase eller alder selv om noen er mer utsatt enn andre. Det er ingen kur men det kan kontrolleres oftest ved livsstil og også medisinsk behandling hvis det er for alvorlig. Høyt blodtrykk eller hypertensjon Hjertet pumper blodet rundt i blodårene på et visst press når kroppen ber om mer hjertet pumper mer og trykket øker. Når det øker og forblir høyt det kalles Hypertensjon eller høyt blodtrykk. Hvordan kan det bli oppdaget og hva er målene? En lege eller sykepleier ved hjelp av en sphygmomonometer og et stetoskop eller en helautomatisk variasjon kan måle blodtrykket. I noen land kan du kjøpe utstyret selv, men en lege bør konsulteres ved første anledning selv om det er mange måter du kan begrense problemet i første omgang av din livsstil. Blodtrykket måles i mm Hg og det er for tall systoliske blodtrykket er trykket måles når hjertet slår og tvinger blodet gjennom arteriene og er det første tallet bemerket. Diastolisk blodtrykk er trykket målt når hjertet slapper av og er det andre tallet bemerket. • 1) et blodtrykk på 140/90mmHg anses å være høy og bør behandles. • 2) Hvis du har en Blood Pressure mellom 120/80mm Hg og 139/89 mm Hg så du er generelt ansett for å ha hypertensjon. • 3) Stage 1 Hypertensjon er systoletrykk from140 til 159mm Hg og diastolisk 90 til 99mm Hg og Stage 2 Hypertensjon er systoletrykk from160mm Hg og over, diastolisk 100mm Hg og oppover. På disse stadiene din lege vil informere din beste løpet av handlingen. • 4) Normal Blodtrykket er vanligvis systoletrykk mindre enn 120mm Hg og diastolisk trykk mindre enn 80mm Hg Hensyn må tas når målingene er registrert som pasienten skal være rolig, avslappet og ikke har tatt siste øvelse som ville øke den normale målinger . Hva er årsakene og virkningene av høyt blodtrykk? De viktigste årsakene er: - • 1) innsnevring av arteriene som forårsaker en begrensning i flyten. • 2) Hjertet slo fortere enn normalt • 3) Større volum av Blood • 4) Andre medisinske problemer De viktigste effektene er: - • 1) High Blood Pressure kan føre til åreforkalkning som begrenser blodstrømmen forårsaker hjertet til å jobbe hardere gjøre den mer utsatt for problemer. • 2) High Blood Pressure kan føre til små blodårene til å blø i hjernen og forårsake et slag. • 3) High Blood Pressure kan føre til små blodårene til å blø i øyet som forårsaker tåkesyn eller blindhet. • 4) High Blood Pressure kan føre til en innsnevring av arteriene til nyrene og avfall bygger opp som krever dialyse eller transplantasjon. Hva er de viktigste medisinske problemer? • a) Hjertesykdom • b) Nyresykdom • c) Stroke • d) synsproblemer Hvem er i faresonen? • A) De fleste mennesker over 55 har en sjanse for å utvikle det som regel er det systolisk lesing som øker og dette ofte fortsetter med alderen. Det diastoliske trykket øker i noen år, og deretter reduserer sin stige. De fleste eldre mennesker har isolert systolisk hypertensjon. High Blood Pressure i yngre mennesker har en tendens, men ikke utelukkende, å være sammen med høyt diastolisk trykk. I begge tilfeller er det et behov for behandling. • b) Personer som er overvektige • c) Folk som røyker • d) Personer som har en familiehistorie med høyt blodtrykk • e) Folk i afroamerikansk opprinnelse er høyrisikogruppen som kan være sårbare tidlig i livet. Høyt blodtrykk behandlinger a) Livsstil Så mye kan gjøres for å redusere høyt blodtrykk ved Lifestyle at det blir den viktigste kontrolleren i sin behandling. Det kan styres ved å: - • 1) miste vekt hvis den er høyere enn anbefalt. Selv noen få pounds lage en mammut forskjell. • 2) Forbedre fysisk form. Turgåing i 30 minutter per dag i særdeleshet hjelper. Begynn sakte og jobbe opp til over en time med passende oppvarming og nedkjøling perioder. • 3) Å ha et sunt kosthold. Det kan ikke være det alle ønsker, men det er trolig den viktigste. Spis rikelig med frukt og grønnsaker, holde inntaket av meieriprodukter til et minimum, holde mettet fettinnhold lav, redusere saltinntaket, redusere rødt kjøtt og spise fjærkre og fisk. • 4) Drikk alkohol med måte Stress øker også blodtrykket, men det vanligvis reduserer når stresset går ned med noen langvarig effekt. b) Medisinske behandlinger Hvis problemet har gått for langt eller endringer i livsstil har ingen effekt da medisiner kan være nødvendig. De viktigste behandlinger kun benyttes under streng medisinsk behandling er. 1) Medisinering å bremse hjertefrekvensen ved å blokkere noen av nerveimpulser til hjertet. 2) Medisinering for å fjerne overflødig væske og Sodium 3) inhibiters som reduserer innsnevring av arteries4) dilators som slappe muskler og la arteries å utvide seg. Hva noensinne du tar vare og oppsøke lege tidligere snarere enn senere, er det en tid da et sunt liv kan være et lykkelig liv
By:. Goldmedal