Kostnadene og mange negative bivirkninger forbundet med legemidler foreskrevet for å forebygge og kurere høyt blodtrykk er å gjøre søk etter alternative høyt blodtrykk rettsmidler svært populære. La oss ta en titt på de viktigste alternative og naturlige (ikke-farmasøytiske) metoder for å senke blod pressure.There er hovedsakelig to tilnærminger til alternative høyt blodtrykk rettsmidler: trening og diet.Blood blodtrykkssenkende øvelser kan være fysiske, mentale, eller en kombinasjon . Slow pusteøvelser blir stadig mer populært gitt at studie etter studie viser at ved å ta femten minutter av hver dag å bevisst regulere puste mønstre en kan ha en kumulativ og positiv innvirkning på blodtrykket, senke trykket over tid. Den ideelle hastigheten er seks åndedrag i minuttet, og det finnes lydbånd med beroligende bakgrunnsmusikk og puste signaler for å hjelpe deg ut. Du kan også kjøpe en maskin laget for å hjelpe deg å regulere pusten nå tilgjengelig i High Street narkotika stores.Stress redusere meditasjon har også blitt funnet å være effektiv i å senke blodtrykket. Gitt at stress kan være en viktig årsaksfaktor i oss å utvikle høyt blodtrykk i første omgang denne tilnærmingen fornuftig. Flytte til et roligere, mindre stressende tilværelse har en gunstig effekt på vår blodtrykket samt vår generelle følelse av being.A svært populær høyt blodtrykk rette innebærer en form for rytmisk gange hvor du går i femten minutter svinge armene i synkronitet til føttene og holde en mental eller verbal notat av rytme - venstre, høyre, venstre, høyre, og så videre. Høres enkelt nok, men det har vist seg å redusere stress og lavere blodtrykk på lang sikt når praktisert daily.Highly gunstig er trening - øvelse for å få hjerte-systemet oppe og går. Fjellvandring, jogging, noe som får hjertet slo og blodet flyter er bra for din generelle helse og vil bidra til å senke blodtrykket. Hvis du ikke har trent i det uendelige ikke overdriv i begynnelsen skjønt. Begynn med en tur rundt i nabolaget for tretti minutter hver dag. All trening er beneficial.The annen tilnærming til høyt blodtrykk rettsmidler er endringer i kostholdet. Du spiser mindre av noen ting (eller kutte den ut helt), mer av andre ting, og ikke glem supplements.Start spise (eller drikke) mer vann, bananer, epler, havregryn, selleri, løk, hvitløk, hele korn , cayenne pepper, rødvin, mørk sjokolade, fisk, tomater, ekstra virgin olivenolje, nøtter, eple cider eddik, kamille te, naturligvis høstet havet salt.Start spise mindre fet mat (særlig trans-fett og mettet fett), bakt god (som donuts, etc.), pommes frites, kaker, rødt kjøtt, hvitt mel, bearbeidet mat generelt - som bordsalt. Vurdere inkludert kosttilskudd som vitamin C, E, B12, kalsium, magnesium, kalium, Hawthorn tincture.If du vurderer å bruke alternative høyt blodtrykk rettsmidler, husk at det er muligens mange årsaker til tilstanden din (inkludert genetikk), og det kan ikke være en eneste tilnærming som vil sikre deg sunne blodtrykk nivåer. Vurder å bruke en rekke remedier sammen omfatter både kosthold og trening tilnærminger. Den rettsmidler skissert ovenfor er gratis når de brukes sammen. Blodtrykket vil sakte komme ned hvis du bytter til et sunt kosthold og mosjon mønster. Ved hjelp av disse høyt blodtrykk rettsmidler kan du oppnå en sunn blod nivå uten å ta medisiner. Jeg er levende bevis på det faktum. Ved hjelp av en rekke av disse rettsmidler jeg har klart å redusere mitt blodtrykk fra en farlig høy 195/125 til et trygt nivå på 125/85 i løpet av tre til fire måneder. Du kan gjøre det også
By:. Glasiad