Når det kommer til å brenne kalorier, bør du gjøre HIIT for optimal kaloriforbrenning! Hvis du er ute etter en rask øvelse trening som fakler mye kalorier, vil innebære et minimum av tid, og kaster deg over alle andre vanlige cardio øvelser du noensinne har testet ut, så må du gi et intervall trening trening en try.Interval trening, tar regelmessig cardio til et nytt nivå av fettforbrenning. Det var ikke før jeg begynte å innlemme disse typer økter Jeg pleide å tenke at denne øvelsen rutinen brenner flest kalorier! Førtifem lange minutter til en hel time på en ergometersykkel eller tredemølle Nå som vi har bestemt hvilke cardio treningsprogram krever mest kalorier å gjøre, her er hvordan du preform flott trening routine.You kan fortsatt bruke en sykkel eller en tredemølle med en hensikt å enormt øke antall kalorier du forbrenner! Når du preform en treningsøkt der du pedal og /eller gå på en treg gjennomsnittlig tempo for en kortere tid tidsramme etterfulgt av en varighet hvor du punge ut 90% til 100% vekslende, vil du absolutt bli overrasket over volumet av kalorier du forbrenner. Ved å trene med HIIT trening stil øvelser vil du virkelig bruke fett som brensel og pounds vil smelte bort! En av de primære fordeler til å utføre denne stilen av treningsprogram for å brenne vekt er at kroppen slipper ut store mengder HGH, eller menneskelig veksthormon og dette er det som er ansvarlig for å brenne fett. Etter denne rutinen vil kroppen være klar til å gå, og du vil likevel fortsette å brenne kalorier en stund etter at treningen er over.Here 's en enkel oversikt over treningen for å forbrenne fett: Walk for en minuteJog for en minuteWalk for en minuteJog noe raskere for en minuteWalk for en minuteRun for en minuteKeep på å gjøre dette på en progressiv måte før du kjører på et nivå som du bare kan opprettholde fora ett minutt periode. Jeg vil nok si å gjøre dette i 10-15 minutter de første gangene, og så kan du gå videre til 20 - 30 minutter
By:. Kmac