Hjertesykdom tar livet av millioner av mennesker årlig. Det er faktorer som vi ikke kan kontrollere, men setter oss på økt risiko for hjertesykdom. Disse faktorene omfatter økende alder, å være mann, og har en familiehistorie med hjertesykdom. Heldigvis er en av de tingene som vi kan kontrollere når det gjelder hjertesykdom spise et hjerte-sunt kosthold. Denne dietten er bra for alle, ikke bare folk som har hjerte disease.Choose mat som er lav i mettet fett og transfett - Mettet fett er oftest funnet i meieriprodukter, samt kokos og palmeolje. velge umettet fett, men du fortsatt ønsker å være sikker på at du ikke spiser for mye fett. Umettet fett finnes i matvarer som nøtter og frø, oliven og raps er olje, Saflor og soyabønner oils.High-natrium dietter fiende av et sunt hjerte. Det er viktig at du holder din natrium inntaket så lavt som mulig. For det første, kutte ned på brus (inkludert diett brus), salte snacks og andre åpenbart-salt items.Next til salt, sukker er din nest største fiende for innlegget ditt hjertekirurgi kosthold. Unngå alle produkter med høye doser av sukrose, høy fruktose mais sirup og andre sukker. Gjør du det vil være mye lettere på heart.Increase din fiber inntaket - Vi bør få 25-35 gram fiber hver dag. Fiber er gunstig for å fremme regularitet, senke kolesterolet, og kontrollere blodsukkernivået. Du vil finne fiber i frukt og grønnsaker, hele korn brød, og i bønner og kli for å nevne few.For planen å produsere resultater, er det viktig å holde hydrering nivåer opp ved å drikke mye vann: 6-8 kopper er anbefalt . Dette hjelper også fordøyelsen. Noen bekymringer om denne dietten stammer fra de begrensede nivåer av kalorier og ernæring. Som kalorier i denne dietten er så lav, er det sannsynlig at tilhengerne vil føle sultfølelse og lavere energinivå, særlig ved den tredje dagen. Vitaminer og mineraler er også så lavt at sannsynligvis en multi vitamin supplement bør anbefales som en ekstra source.The kål suppe diett er en stor moral booster. Og du trenger ikke bare spise kål suppe heller. Du får et sett mat plan for hver av de sju dagene av planen. I løpet av uken får du en rekke matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, kjøtt, selv bananer en dag. Pluss alle suppe du vil hver dag. Og du kan variere suppe som passer din smak. Kål suppe er ikke nødvendigvis kjedelig. Du kan krydre det opp som du like.but akk, ingen kaker eller brød for uken. Ingen brownies, peanøttsmør eller søtpotet gryte! Ingen søte desserter. Men det ville ikke være en diett uten litt motgang ville det
By:. Amarisbrown