Væskeretensjon vs WaterFluid oppbevaring er en regulerende funksjon av kroppen din. Hvis du spiser for mye eller drikker for lite, vil kroppen holde på væske - menn og kvinner. Det vil noen ganger dukke opp først som hevelse rundt anklene, spesielt hvis du sitter ned hele dagen. Det vil også føre til? Falske 'vektøkning? dvs. ikke fett gevinst, er bare overflødig fluid.Here hva Dr. Simeons anbefalt om vanninntaket, i 1971-utgaven av sin landemerke bok, pounds og inches. Det gjelder selv om du ikke er på protocol.People hans er vanligvis vanskelig å overbevise om at mengden av væske de beholder har lite eller ingenting å gjøre med mengden av vann eller andre væsker de drikker. Når kroppen har til å holde på vann, vil det gjøre det for enhver pris. Hvis væsken inntak er ikke tilstrekkelig til å gi alt vannet er nødvendig, holder tilbake kroppsvæske fra nyrene. Når det skjer, er urinering mindre hyppige og mindre voluminøs. Urin er også sterkt konsentrert, vanligvis vises mørkt. I denne situasjonen, det setter en belastning på kidneys.The fint triks som kroppen din har i ermet er at når væsken er utilstrekkelig gjennom nyrene, vann vil bli tatt ut av tarmen å gjøre opp for det. Resultatet er at avføringen blir hard og tørr og pasienten er svært sannsynlig å bli constipated.On den annen side, hvis pasienten drikker mer enn nok, er enhver ekstra væske lett elimineres gjennom nyrene og urination.The bunnlinjen er at noen strategi for å hindre kroppen fra å beholde væske ved å drikke mindre er bundet til å mislykkes. Faktisk er det ikke bare nytteløst, det potensielt harmful.By den måten, hvis du tar i naturlige diuretika (kaffe, te, alkohol), da har du enda mer behov for å drikke ekstra vann for å gjøre opp for dehydrering og belastningen på kidneys.Fluid Bevaring og Hovne AnklesSwollen ankler er på grunn av overflødig væske i ekstremiteter. Det kan være forårsaket av et overskudd av kroppsfluid eller den kan være forårsaket av en sirkulasjons-insuffisiens. Sistnevnte er et vanlig syndrom av å sitte for lenge, laget beryktede av flypassasjerer som må sitte i lange perioder av gangen i trange seter. Det forekommer også i resepsjon-bundet kontorarbeidere som sitter all day.Circulation er oppmuntret av bevegelse. Den beste typen bevegelse er enkel tverrliggeren mosjon på minitrampoline. Få en minitrampoline og sprette på den i ca 10 minutter per dag. Du trenger ikke å bli gal og hoppe så høyt at du risikerer skade. Faktisk, trenger føttene ikke engang å fjerne overflaten. Bare sprette opp og ned forsiktig hver dag.Det grunn at denne type trening er så effektivt for å redusere hovne ankler, selv om det ikke synes å gjøre mye, er at det stimulerer lymfesystemet til å bevege lymfe væske. Dette er en viktig funksjon av kroppen din for å fjerne avfall, herunder metabolske avfall fra fett. Lymfesystemet er ikke utstyrt med aktive pumping mekanismer, slik at kroppen bevegelse er avgjørende for å holde væsken moving.Rebounding øvelser kan selv få fart på vekttap resultater på hCG diett plan
Av:. Dr. Dennis Clark