Hvis du er bekymret for blodtrykket ditt, bør du vurdere å overvåke den hjemmefra. Du ønsker fortsatt å holde regelmessige legebesøk, men dette vil bidra til å sikre at du gjør de riktige valg av livsstil. Det er ingenting mer frustrerende enn å endre hele livsstilen for blodtrykket ditt bare for at den skal vise noen endring. Selv om dette kan noen ganger skje, kanskje du bare trenger å legge medication.If du bestemmer deg for å overvåke blodtrykket hjemme du ønsker å holde oversikt. Ved å gjøre dette kan du se hva som fungerer og hva som ikke er i å senke eller opprettholde blodet pressure.When måler blodtrykket ditt har du valg av utstyret som skal brukes. Du kan bruke en aneroid skjerm som har et måleur og bruker en peker til å lese. Du kan også bruke en digital skjerm med mulighet for manuell eller automatisk cuff. Med en digital skjerm lesing vil blinke på screen.Some folk kan foreslå å bruke en finger eller håndleddet skjerm, men disse har vist seg mindre effektive. De er ikke så nøyaktig, mer bevegelse sensitiv og mer kostbart som godt.Når velge skjermen du ønsker å velge en som har rett mansjett størrelse for deg. Hvis du er usikker på hvilken størrelse å få, spør legen din. Hvis mansjetten størrelsen er feil lesing vil være galt, derfor får du ingen fordel i end.If du ønsker å være sikker på at du opererer blodtrykket skjermen til høyre ta det med legen din. De kan vise deg hvordan du bruker den riktig. Bruker det på riktig måte vil sikre at du får riktig readings.There er visse ting du bør til før du sjekker blodtrykket ditt. Du ønsker ikke å drikke eller bruke noe koffein, alkohol eller tobakksvarer tretti minutter før du sjekker. Du ønsker å være sikker på at du bruker toalettet først også. Slapp av og ikke snakke i minst tre til fem minutter før du tar en reading.Make at du er helt komfortabel. Ikke kryss bena eller armene og hold ryggen rett. Når du stroppen mansjetten på, du vil være sikker på at armen er på samme nivå i ditt hjerte. Hvile den på et bord eller solid overflate. Pass på at mansjetten er passe stramt rundt armen, men har fortsatt plass til en finger. Bunnen av mansjetten skal være en tomme fra det press på elbow.Understand hva tallene betyr før måler blodtrykket ditt hjemmefra. Normalt blodtrykk ville være en avlesning på 120/80 eller mindre. Høyt blodtrykk vil være 160/100 eller høyere. Noe i mellom disse målingene ville bety prehypertension og dette betyr at du er på vei til å utvikle høyt blodtrykk pressure.You ønsker å unngå dette for enhver pris hvis det er mulig, og hvis du finner dine tall øker konsultere legen din. Sammen kan dere finne en effektiv måte å hjelpe deg å redusere blodtrykket. Du kan selv må vurdere blodtrykksmedisin
By:. Tarnow2008