I de senere årene endringer i kosthold og livsstil i mange vestlige samfunn har ført til en økning i antall mennesker som lider av høyt blodtrykk pressure.High blodtrykk (ellers kjent som høyt blodtrykk, eller mer korrekt arteriell hypertensjon) er en alvorlig tilstand som sjelden bærer noen symptomer, og som, hvis den ikke oppdages og behandles, kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt, arteriell aneurisme eller nyresvikt - som alle er serien livstruende tilstander . Så akkurat det er høyt blodtrykk og hva som forårsaker det? arteriene i kroppen din og stadig fylt med blod som utøver en normal "bakgrunn" press på veggene i blodårene. Som hjertet pumper friskt oksygenrikt blod rundt i kroppen det tvinger dette blod inn i arteriene øyeblikk heve press på veggene i blodårene under hver beat av hjertet. Disse to trykk er kjent som det systoliske trykket (det høyere pumpetrykk av hjertet) og det diastoliske trykk (den nedre "bakgrunn" trykk). Normale nivåer av blodtrykket varierer fra individ til individ, men i gjennomsnitt bør være systolisk trykk rundt 120 mm Hg (millimeter kvikksølv målt på et manometer) og diastolisk trykk bør være omtrent 80 mm Hg. Dette er vanligvis uttrykt som et blodtrykk på 120/80.If blodtrykket begynner å stige og holder seg på et nivå over 120/80 så er du beskrevet som "prehypertensive", og mens dette ikke er alvorlig i seg selv, er det en indikasjon på at du kan være i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk og problemer forbundet med det. Når blodtrykket kommer, og opprettholder et nivå på 140/90 eller over deg er sagt å være lider av hypertensjon og handling må tas for å redusere blod pressure.But hva fører til at blodtrykket til å stige og forblir forhøyet? Well , er det flere faktorer som spiller inn her, og den første er en gruppe over hvor du har liten, om noen, kontroll. Denne gruppen omfatter en lav fødselsvekt, en rekke genetiske faktorer, visse former for diabetes (særlig type 2 diabetes) og din alder (som vi blir eldre våre arteries tendens til å bli fibrøs og mister sin elastisitet, noe som resulterer i et mindre kryss- sectional område der blodet kan strømme). Den andre gruppen av faktorer er mye mer innenfor din kontroll og inkluderer fører en stillesittende livsstil, høye nivåer av salt og /eller mettet fett i kosten, overvekt, røyking, alkoholmisbruk, stress og arbeide i visse yrker som flyr eller motorvei vedlikehold, noe som innebærer eksponering for lange perioder med høyt nivå kjørebane støy.Hotellet aller fleste av disse faktorene er selvsagt mulig å behandle, og i mange tilfeller en enkel justering i kostholdet ditt og tillegg av noen form for trening i din daglige rutine er alt som trengs for å løse problemet. Problemet er imidlertid at, uten noen reelle symptomer, folk flest rett og slett ikke vet at de lider av høyt blodtrykk i første place.So hvordan løser du problemet? Heldigvis er svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt. Alt du trenger å gjøre er å komme inn i legens kontor med jevne mellomrom (for de fleste av oss et par ganger i året vil gjøre triks) og spørre legen, eller praksis sykepleier, for å sjekke blodtrykket ditt. Hele prosessen er smertefri, enkel og rask og vil gi deg fred i sinnet og muligens redde legen mye tid, arbeid og utgifter senere når du blir tvunget til å presentere deg selv på hans kontor en gang hypertensjon har satt i.Hvis, som de fleste mennesker, er du ikke så ivrig på å gå til legen da et utmerket alternativ i dag er å bare overvåke din egen blodtrykket hjemme. Et bredt utvalg av enkle å betjene og relativt rimelige skjermer er tilgjengelige i dag, slik at du kan holde et øye på din egen helse, og familien din, i komfort og privatliv i ditt eget hjem
By:. Deon Bates