Når var siste gang at blodtrykket ble målt? Visste du at en person som har essensiell hypertensjon ikke føler noe galt fra kroppen hans? Så hvordan kan du være så sikker på at du ikke er hypertensive? I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva forholdsregler du bør gjøre før det er for late.Statistics viser at mange mennesker er hypertensjon eller har høyt blodtrykk. I Amerika er det antatt at 50% av de eldre mennesker har høyt blodtrykk. Ifølge medisinske eksperter folk som er hypertensive er fem ganger utsatt for slag, tre ganger mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt og to eller mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt. Som folk blir eldre situasjonen blir enda verre.Bussen gode ting om høyt blodtrykk er det er overkommelig. For de som lider av høyt blodtrykk, her er noen forholdsregler for å senke ned høyt blodtrykk: a) Reduksjon av saltinntaket er anbefalt. Overdreven saltinnhold i blodet vårt gjør det enkelt å koagulere og trenger mer trykk fordeles over hele kroppen vår. Dette er en av de viktigste årsakene til at vår blodtrykket er high.b) Vedta en sunn diett plan for å miste vekt. Overvekt setter en ekstra belastning i vårt hjerte. Dette er som vår bil kjører på den andre eller tredje gir som betyr at den kjører under en unormal tilstand. Vårt hjerte er som en mekanisk del som er mer sannsynlig å ha en mekanisk tretthet forårsaker den ikke virker. Akkurat som biler, trenger den regelmessig maintenance.c) Trene gjør hjertet sunt. Det stimulerer hjerte for utvikling av nye forbindelser mellom svekket og nesten normale blodkar. Folk som trener hadde en bedre tilførsel av blod til alle muskel vev av hjertet. Trening styrker også og forbedrer lem muscles.High blodtrykk kan være den hyppigste dødsårsaken i verden i dag. Dette skyldes en avslappet livsstil og hvilken type mat vi spiser. Ved å gjøre regelmessig mosjon og vedta et sunt balansert kosthold kan vi redusere oss fra disse risikoene. Vi bør ikke glemme også å konsultere vår lege for en vanlig sjekk opp mest spesielt for folk hvis alder er over 40 år. La oss gjøre det til en vane å ha en regelmessig mosjon og spise moderat
By:. Kawayan