Hvis du har blitt fortalt av legen din at den beste måten å gå ned i vekt og slanke seg er å kjøre i en time hver dag på en tredemølle , jeg beklager å si at han sannsynligvis bare doesn ' t vet hva han snakker om! Sannheten er at treg cardio som det gjør lite for å hjelpe deg å forbrenne fett i det lange run.Here er problemet med treg cardio ... Når du jogger så lenge kroppen din faktisk vil begynne å brenne fett og muskler for å få energi til å holde det gående . Dette fettforbrenning scenen er hva alle snakker om når de foreslår at du kjører alltid på en treadmill.But du ikke bare brenne fett , du brenner muskler også. Brenne muskelmasse bort vil gjøre det mye vanskeligere for deg å miste fett . Som du mister muskelmasse, din hviler stoffskiftet synker , og kroppen din vil brenne mindre og mindre kalorier hver dag, noe som gjør det mye vanskeligere å brenne fett og holde den av for bra.Hva du bør gjøre i stedet for cardio er fokus på å løfte vekter (Ja, selv oss damer ! ) løfter vekter vil øke din muskelmasse, noe som gjør at kroppen forbrenner mer kalorier på sin egen hver dag . Bygge muskelmasse er uten tvil den enkleste måten å øke stoffskiftet og miste kroppsfett . Ikke bekymre deg om bulking opp heller. Hvis du mener at å røre en manual eller frie vekter vil gjøre deg stor, tro om igjen ! De fleste menn har problemer med å bygge mye masse, selv når de prøver å få store
By: . Katie L. Faulkner