Hvis du trenger å miste noen få pounds , jeg er sikker på at du har fått råd som du bør få en gym medlemskap og kjøre på en tredemølle i timevis en uke for å brenne av fettet. Mens all aktivitet er bedre enn ingen ( vel. .. det meste) , kjører på en tredemølle er kanskje ikke der du bør legge alle dine focus.Starting en cardio rutine som den nevnt ovenfor er en stor tid vask og hvis du starter det ut av ingensteds vil det kaste en skiftenøkkel i livet ditt til å trenge en ekstra time om dagen for å trene. Dette kan føre til at du sluttet etter kort tid , eller bare aldri starte det hele tatt fordi du ikke har tid. Så hva tar mindre tid og vil gi deg bedre resultater enn jogging på en tredemølle ? Svaret er at du må begynne å se dine spisevaner . Maten vi spiser , og delene som vi spiser det i er vanligvis den viktigste årsaken for å gjøre oss overvektige . I dag i vår kultur er vi opplært til å spise bearbeidet mat som er svært usunn. De fleste amerikanere spiser også altfor mye til hvert måltid . Du bør vite at magen din er bare omtrent like stor som knyttneven din (når knyttede ) . Så du trenger ikke lenger mat enn det å fylle magen hvert måltid . En av de enkleste tingene du kan endre akkurat nå er å spise litt mindre til hvert måltid . Bruk mindre plate og begynne vil mindre enn normalt . Etterhvert vil du være i vanen med å spise mindre per måltid, og det vil være mye lettere
By: . Katie L. Faulkner