| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Erkjennelsen Depresjon

    En depressiv lidelse er en "hele kroppen" sykdom, som involverer kroppen, humør og tanker. Det påvirker måten du spiser og sover, hvordan du føler om deg selv, og måten du tenker om ting. En depressiv lidelse er ikke det samme som en passerende blå stemning. Det er ikke et tegn på personlig svakhet eller en tilstand som kan være villet eller ønsket unna. Mennesker med en depressiv lidelse kan ikke bare "ta seg sammen" og bli bedre. Uten behandling kan symptomene vare i uker, måneder eller år. Riktig behandling, men kan hjelpe de fleste som lider av depression.How vet jeg at jeg er deprimert? Depressive lidelser kommer i forskjellige former og innenfor disse typene det er variasjoner i antall symptomene, deres alvorlighetsgrad, og persistence.Major depresjon er manifestert av en kombinasjon av symptomer som forstyrrer evnen til å arbeide, sove, spise og nyte en gang lystbetonte aktiviteter. Disse invalidiserende episoder av depresjon kan forekomme en gang, to ganger, eller flere ganger i en lifetime.A mindre alvorlig form for depresjon, dystymi, innebærer langsiktig, kroniske symptomer som ikke deaktivere, men holde deg fra å fungere på full damp eller fra følelsen bra. Bipolar lidelse eller manisk depresjon, innebærer sykluser av depresjon og opprømthet eller mani og er ofte en kronisk tilbakevendende condition.SymptomsSome mennesker opplever noen symptomer, noen mange, og alvorlighetsgraden varierer: Vedvarende trist, engstelig eller "tom" moodFeelings av håpløshet og pessimisme Skyldfølelse, verdiløshet og hjelpeløshet Tap av interesse eller glede i hobbyer og aktiviteter som en gang ble nytes, inkludert sexInsomnia, tidlig oppvåkning om morgenen, eller oversleepingAppetite og /eller vekttap, eller overspising og vekt gainDecreased energi, tretthet og være "bremset down'Thoughts om døden eller selvmord, selvmordsforsøk Rastløshet og irritabilityDifficulty konsentrere seg, huske og gjøre decisionsPersistent fysiske symptomer som ikke responderer på behandling, som for eksempel hodepine, fordøyelsesproblemer og kronisk painJust som depresjon tar mange forskjellige former, har det mange mulige årsaker . Faktisk er depresjon ofte forårsaket av en kombinasjon av factors.SupportMedication eller psykoterapi, eller en kombinasjon av de to behandlingsmetoder, vanligvis lindrer symptomene på depresjon hos uker. Selv de mest alvorlige former for depresjon kan svare på behandling raskt. Faktisk, vil 70 prosent av personer med depresjon gjør en god bedring på anti-depressiva. Hvis en bestemt medisin ikke fungerer for deg, er det et spørsmål om å prøve en annen. Folk ofte blir fristet til å stoppe medisinering for tidlig. Det er viktig å fortsette å ta medisiner før legen din sier at du skal stoppe, selv om du begynner å føle deg bedre. Noen medisiner må stoppes gradvis å gi kroppen tid til å justere. For personer med bipolar lidelse eller kronisk depresjon, kan medisiner må bli en del av hverdagen for å unngå deaktivere symptoms.Self-supportSome mennesker er i stand til å hjelpe seg selv gjennom livsstilsendringer: 1. Avslapping: Dette kan inkludere øvelser, lydbånd, yoga, meditasjon, aromaterapi og massages.2. Øvelse: Noen form for trening, men mild, vil ofte ha gode resultater, og hvis litt mosjon kan tas i frisk luft, kan dette legge til benefit.3. Sakker: Senking de umulig å oppnå standarder og redusere arbeidsmengden kan hjelpe. Bor på et langsommere pace.4. Diet: Under eller overspising er et symptom på depresjon. Prøv å følge en godt balansert kosthold, som hindrer tretthet og lethargy.5. Unngå: Røyking, illegale rusmidler og avhengighet av alkohol er skadelig. Alkohol er en depressant og til tross for å gi et midlertidig løft, kan det definitivt forverre depression.6. Hold okkupert: Det kan være til stor hjelp hvis tankene dine kan være okkupert av en interesse eller tilfredsstillende hobby, eller ved å lese en bok eller se en movie.7. Ferie eller korte pauser: Vi kan så lett ende opp i brunst, så ta noen lindring ved å bryte opp rutinen
    By:. Fin2000