Hvorfor er min HDL kolesterol lav, og hva som kan gjøres om er viktige spørsmål å stille om hjerte og lunge helse er målet ditt. Men sjansene er relativt god at med mindre du er en student av hjerte og lunge velvære, eller opplever noen form for hjertesykdom, så spør hvorfor er min HDL kolesterol lav er trolig ikke en noe du sannsynligvis vil do.Why er dette? En del av problemet er den nådeløse nyheter og informasjonsflyt som snakker mye om hvordan å spise for mange fettrik burgere og pommes frites vil sende deg til en tidlig grav. På den annen side bare en liten prosentdel av tiden som er HDL inkludert i konservering, og selv da er det for det meste i akademiske typeinnstillingene. Hvorfor skal jeg bry meg likevel? Når videospill var nettopp begynt å vinne popularitet det var et spill kalt "Packman", hvor en liten odd leter egg formet bilde reiste rundt på skjermen spiser opp andre spillkarakterer. Hvis "Packman" var i stand til å sluke det motsatte du vant! På mange måter HDL, eller high density lipoproteiner, er mye som "Packman". De er magre molekyler som fanger opp og transportere dårlig kolesterol vekk fra blodårene og ut av kroppen gjennom, du gjettet det, hindrer solid waste.This prosessen vår nyeste dobbel cheeseburger og pommes frites fra forming farlig kolesterol avleiringer i våre arteries kjenner som plakk. Hvorfor plakk saken? Plakkakkumulering inni blodårene er i roten årsaken til det store flertallet av hjerte-og karsykdommer. Plakk består av kolesterol, døde celler og andre cellulære avfall, og dekket med harde lag av kalsium. Når plakk dannes det reduserer blodstrømmen til hjertemuskelen som i sin tur reduserer blodstrømmen til resten av kroppen. Som plakk innskudd fortsetter å bygge blodstrøm vil fortsette å falle og våre celler og organer vil ikke få nok blod og oksygen til å gjøre sine respektive arbeidsplasser. Energinivået vil også bli påvirket, væske kan bygge i bena, kan puste bli påvirket, og mental skarphet kan begynne å svekkes. I tillegg kan plakk innskudd løsne forårsaker en blodpropp å danne sette scenen for en potensielt dødelig hjerteinfarkt eller stroke.What er en sunn HDL levelGenerally noe over ca 55 milligram for hver desiliter blod anses å være ganske bra med noe over 60 blir optimal. Men kanskje mer viktig tiltak er forholdet mellom dårlige (LDL) og gode kolesterolet (HDL). De fleste undersøkelser tyder på at hvis en person er dårlig til gode kolesterolet er 2.5 på 1 eller mindre deres kolesterol ratio regnes som sunn. For eksempel hvis HDL er 60 LDL bør ikke være mer enn 150. Hva kan gjøres for å forbedre HDL kolesterol lave målinger? Legen din vil være den første til å fortelle deg det er bare noen få reseptbelagte legemidler for å heve høy tetthet lipoproteiner nivåer med de fleste har et vaskeri liste over farlige bivirkninger effects.As langt som reseptfrie alternativene dine muligheter til å heve gode kolesterolet bestå av livsstil modifisering ideer som effektivt administrere din vekt, unngå både første og andre hånden sigarettrøyk, redusere inntaket av mettet fett inntaket til under 8 prosent av daglige kalorier forbrukes, bor aktiv gjennom fastlege godkjent trening, og redusere totale stress levels.Supplements kan også være nyttig når du er i rygging HDL lave nivåer. Et par eksempler vil bli renset omega 3 fiskeolje og /eller en naturlig kolesterol reduksjon supplement inneholder policosanol og lecithin olje
By:. RD Hawkins