Det er mange grunner til at du bør være på en god cardio trening plan.First av alt, det er de kroppssammensetning effekter. Cardio trening er en fin måte å miste kroppsfett . For det meste, miste eller få vekt er et spørsmål om " kalorier i " vs " kalorier ut " , så hvis din cardio trening plan kan føre til at du brenne en ekstra 500 kalorier per dag , selv med alle andre ting likt , du etterhvert begynne å gå ned i vekt . Deretter er det de enorme helsemessige fordeler som cardio trening kan gi deg. På det mest grunnleggende nivået , godt utført cardio kan styrke ditt hjerte og lungene . Dette vil føre til en lavere hvilepuls , og hvor mye du puster i ro. Nå ikke bare er disse organene sterkere , men de må også jobbe mye mindre enn normalt , noe som betyr at de er mye mindre sannsynlig å bli " overarbeidet " på lang sikt. Tar det opp et hakk , kan en godt designet cardio trening plan avverge mange forskjellige sykdommer . Ikke bare vil du være mindre sannsynlig for hjerteinfarkt , hjertesykdom , arteriosklerose og lignende på grunn av en sterkere og sunnere hjerte , men hvis du kan holde kostholdet ( og i sin tur vekt) i sjakk , sykdommer som diabetes og visse typer kreft kan være avoided.Lastly , er det ulike immaterielle goder som stress, bedre humør , og selv hindre depression.Get på en god cardio trening plan i dag for å gjøre - og beholde - selv sunt , full av vitalitet , og fører et fullverdig og lykkelig liv
By: . Matt Wiggins