Idrettsutøvere, kroppsbyggere og personer som er involvert i vekt trening og andre fysiske treningsaktiviteter noen ganger ta kreatintilskudd. Kreatin øker raskt lean muskel-formasjonen og body mass.
Vanlige bivirkninger
De vanligste kreatin supplement bivirkninger er magesmerter og kvalme når en person først begynner å ta det .
Hensyn
Folk tar kreatin kan ha behov for å urinere oftere enn vanlig, og de har en større risiko for å utvikle nyrestein.
med Skader
Mottakeligheten for skader under idretter, for eksempel sene tårer, er mer sannsynlig fordi musklene kan utvikle seg raskere enn de som støtter sener under kreatin bruk.
psykiske effekter
Sjeldne kreatin supplement bivirkninger inkluderer en rekke mentale og emosjonelle forstyrrelser, slik som sinne, aggresjon, angst, vonde drømmer, depresjon, humørsvingninger og panikkanfall. Disse bivirkningene er mer vanlig i løpet av kreatin "lasting fase", en valgfri høy drevet start på tilskudd.