Når tenåringer bestemmer de ønsker å løfte vekter og bygge muskler og styrke, de ofte ønsker å se de raskeste resultatene de kan. Men kosttilskudd som fullt voksne mennesker tar er ikke alltid trygt for tenåringer. Med sine organer og bein fortsatt utvikling, er det viktig å nøye velge hvilke kosttilskudd for å ta som ikke vil forstyrre den naturlige løpet av vekst og modning. Whey Protein

Whey protein er et trygt supplement for tenåringer å ta. Økt protein i kosten vil bidra til å bygge muskler, og whey protein er laget av isolerte protein forbindelser uten noen ekstra eller unaturlige kjemikalier og ingredienser.
Multivitaminer

Sikre at tenåringer får nok vitaminer og mineraler i kostholdet kan forbedre alle rundt helse og også fart muligheten til å gjenopprette og bygge muskler. Multivitaminer er helt trygt for tenåringer å ta. Er

aminosyrer

Aminosyrer byggesteinene i protein og mange er viktig, som betyr at du ikke produsere dem på egen hånd. Supplere en ungdoms kosthold med aminosyrer som glutamin og arginin kan forbedre idrettslige prestasjoner, overordnet organ helse og utvinning tid mellom treningsøktene.
Kreatin

Kreatin er trygt for eldre tenårene, men bør ikke brukes av noen under 16 år. Kreatin øker kroppens evne til å arbeide, slik at en person til å løfte flere vekter og løft lenger, fører til mer muskler vekst og utvikling.
Hva skal unngås

Unngå slags supplement som direkte påvirker produksjonen av viktige, som testosteron eller HGH. Selvfølgelig er det aldri trygt for alle i alle aldre til å ta ulovlige og farlige kosttilskudd som anabole steroider.