Mens de fleste manualer er utstyrt med krage, slik at vekten ikke glir av baren, ved hjelp av et belte som en erstatning krage kan være like effektive. Fordi lærbelter er både tykk nok til å tåle trykket av å bli trukket svært stramt, og har en tørr overflate som vil gripe en dumbbell bar, det er ikke mange måter å lage en hjemmelaget dumbbell krage mer effektivt enn et lærbelte. Du trenger
Leather belte
Marker
Sharp verktøy som kniv eller saks
Vis flere instruksjoner
en

Pakk lærbelte rundt en slutten av dumbbell. Sett inn beltet i spennen sin og stramme den så langt du kan. Selv om det ikke er noen hull så langt ned på beltet, bruker pin av belte for å markere seg.
2

Gjør et mørkt merke hvor pinnen av beltespenne er.

3

Bruk en skarp verktøy som kniv eller saks for å rote et lite hull ved merket du har gjort. Hullet skal bare være stor nok slik at bolten av beltespenne kan passe gjennom.
4

Legg vekt på din dumbbell. Pakk manual i beltet og fest den på hullet du nettopp opprettet. Hvis beltet er stramt nok, bør vekten ikke gli av dumbbell.
5

Trekk den gjenværende lengden på remmen slik at den er rett. Leave 04:56 inches av slakk og klippe resten av. For mye leftover belte vil komme i veien for treningen, men ikke nok vil gjøre det vanskelig å feste beltet rundt dumbbell.
6

Gjenta trinn 1 til 5 med en annen lærbelte på andre enden av dumbbell.