Såre muskler kan være forårsaket av mange ting som spenner fra å sove eller sitte forkjært, løfte tunge gjenstander eller en ulykke . Massører , sports kremer og medisiner er tilgjengelige for å lindre såre , stramme muskler . Men før du bruker penger , kan du prøve disse enkle hjelpemidler hjemme for å lette verkende muskler . Instruksjoner
en

Påfør en ispose i 20 minutter til alle områder som gjør vondt . Gjenta dette hver time inntil smerten avtar . Holde flere kjøleelementer klar slik at du ikke trenger å vente for dem å fryses .
2

Strekk sår området forsiktig å kvitte kroppen av melkesyre , noe som bidrar til smerten .

3

Walk 15 til 30 minutter minst en gang om dagen for å øke blodsirkulasjonen i hele kroppen din . Dette vil også bidra til å levere sårt tiltrengt oksygen til såre muskler
4

Drikk minst åtte glass ( 64 oz . ) Vann daglig - . Mer hvis du er aktiv - til hydrat kroppen din .
5

Unngå anstrengende aktivitet så lenge du er i smerte .