Metatarsalgia er en tilstand preget av smerter i ballen av foten forårsaket av betente hodene på metatarsal bein som kobler til tærne i ballen av foten. Denne tilstanden er vanligvis forårsaket av høyt press på ballen av foten på en konsistent basis. For eksempel idrettsutøvere øker deres trening diett vil sannsynligvis oppleve ballen av foten smerte. Høyhælte sko og sko med smal forpotene som innsnevrer foten kan bidra til metatarsalgia.
Sesamoiditis
sesamoiditis er en tilstand karakterisert av betennelse og irritasjon av store tå sener og de små sesamoid bein på undersiden av foten. Denne tilstanden kan føre til kan tåballen smerte, skjønt den smerte er vanligvis lokalisert rundt bunnen av stortåen under foten istedenfor spredt over hele tåballen. Sesamoiditis er en form for senebetennelse, så det viktigste å gjøre for å begynne behandlingen er å redusere betennelse ved å stoppe aktiviteten.
Basic Behandling
første behandling av ballen av foten smerte bør innebære umiddelbar hvile i beina før du kan er i stand til å gå normalt uten smerter. Ballen av foten smerte ofte utvikler seg i respons til repetitive stress, spesielt på grunn av en plutselig økning i trening intensitet - for eksempel hvis du er en løper trapper opp trening for en maraton, kan du plutselig oppleve ballen av foten smerte. Bruk av isen i 10 til 15 minutter hver par timer som smertene vedvarer kan være nyttig for å redusere hevelse. Anti-inflammatoriske medisiner kan også kutte ned på hevelse.
Footwear
Iført riktig sko kan gjøre hele forskjellen mellom smertefulle føtter og føtter som føles helt greit. Sko med tykkere hæler og mindre pute i forfoten kan være mer sannsynlig til å føre til smerter i ballene av føttene. Iført sko som ikke passer bra eller er utslitt kan også forårsake problemer. Har en ekspert på en løpe eller gå butikken passe deg for sko eller søke råd om riktig sko fra en podiatrist (fot lege).
Setter
Noen ganger endrer sko vunnet 'ikke være i stand til å løse tåballen smerte alene. I dette tilfelle kan også tilsetning av andre støtte til skoen gjennom forskjellige typer innsatser lindre problemer. Ekstra innleggssåler kan legge demping i beina og redusere påvirkningen på forfoten, noe som kan lindre smerte. Demping som passer rett under ballen i føttene kan skifte innvirkning bort fra problemområdene, og kan bidra til å redusere smerte. Hvis butikk-kjøpte produkter ikke hjelper, kan det være lurt å vurdere orthotics, som er tilpasset innsatser laget spesielt for dine føtter.